Extinguir el agotamiento: Guía práctica para la prevención y la recuperación

Título original:

Extinguish Burnout: A Practical Guide to Prevention and Recovery

Contenido del libro:

Una guía autorizada y relevante que proporciona consejos prácticos para evitar y recuperarse del agotamiento y emprender el.

El camino hacia la prosperidad.

Atrapado. Atrapado. Indefenso. Éstas son las palabras con las que las personas que sufren burnout describen su vida, pero no tienen por qué hacerlo. Las.

palabras que se utilizan después de extinguir el burnout son esperanzador, próspero, floreciente y poderoso.

Casi todo el mundo ha experimentado el agotamiento. Algunos han escapado de sus garras, pero ¿a qué precio y después de cuánto tiempo? Cuando nos encontramos

Cuando nos encontramos sucumbiendo a las presiones de hoy que nos mueven hacia el burnout, necesitamos un camino claro para salir y evitarlo en el.

futuro. Eso es lo que Rob y Terri Bogue han creado: un camino claro para salir del agotamiento. En el libro, aprenderá:

- Qué causa el agotamiento y cómo escapar.

- Cómo valorar de forma más realista los resultados que está obteniendo.

- Cuándo pedir y recibir más apoyo.

- Qué cuatro sencillas actividades de autocuidado físico reducen el agotamiento.

- Cómo cambiar a mejor tu forma de hablar de ti mismo.

- Qué hacer para gestionar tus exigencias de modo que no estés tan agotado.

- Cómo reconocer mejor tu valor personal.

- Cómo integrar la imagen que tienes de ti mismo y reducir el estrés.

- Cómo identificar y eliminar las barreras a tu eficacia.

- Cómo desarrollar la resiliencia frente a los contratiempos.

- Por qué la esperanza es esencial.

- Por qué el fracaso no es definitivo.

- Cómo ser independiente sin estar desvinculado.

Rob y Terri convierten conceptos abstractos en actividades tangibles que puedes hacer para escapar del agotamiento. Convierten casi.

investigaciones incomprensibles en pasos prácticos que cualquiera puede dar. Capítulos intencionadamente cortos que se leen en pocos minutos.

No tiene que comprometerse con un libro o capítulo largo para empezar a sentirse mejor.

"Si necesitas leer un libro sobre el bienestar, éste es absolutamente".

- Sharlyn Lauby, autora de HR Bartender.