Estresarse menos Dormir mejor: La Guía del Profesional Ocupado para Dominar el Estrés y Lograr un Sueño Perfecto en Tres Semanas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece abundante información científica y técnicas prácticas para mejorar el sueño y controlar el estrés. Muchos lectores consideraron que les había cambiado la vida y que era fácil de entender, por lo que lo recomendaron como un valioso recurso para el bienestar. Sin embargo, algunos reseñadores lo criticaron por contener contenido de relleno y carecer de profundidad en la conexión entre el sueño y el estrés.

⬤ Hechos científicos y convincentes.
⬤ Técnicas fáciles de aplicar.
⬤ Perspectivas reveladoras sobre la gestión del sueño y el estrés.
⬤ Cambiará la vida de muchos lectores.
⬤ Adecuado para una amplia gama de personas, incluidos profesionales y estudiantes.
⬤ Bien documentado y fácil de leer.

⬤ Algunas partes contienen contenido de relleno.
⬤ Se critica la falta de profundidad al abordar la relación entre el sueño y el estrés.
⬤ Algunos lectores opinan que su precio no merece la pena.
⬤ Sentimientos encontrados sobre la estructura y organización del contenido.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Stress Less Sleep Better: The Busy Professional's Guide to Mastering Stress & Achieving Perfect Sleep in Three Weeks

Contenido del libro:

La vida moderna tiene consecuencias en serie para el rendimiento mental y físico y la salud en general. La tecnología ha hecho que el cuerpo moderno se debilite, enferme y sea propenso al envejecimiento prematuro debido a una mayor carga de estrés y a un sueño inadecuado.

Utilizando pruebas científicas, Riad muestra cómo en sólo tres semanas se puede dominar el sueño y el estrés, lo que conduce a la máxima recuperación como fundamento para una salud óptima y un cuerpo fuerte.

Al leer y utilizar las técnicas de este libro:

⬤ Aprender por qué el sueño de buena calidad es crucial para una mejor salud.

⬤ Comprender las principales fuentes de estrés y los puntos débiles a la hora de afrontar el estrés y la falta de sueño.

⬤ Mejorar rápidamente la calidad y duración del sueño.

⬤ Minimice la entrada de estrés posicionándose mejor o protegiéndose.

⬤ Aumentar la tolerancia al estrés.