Estrés tecnológico: Cómo la tecnología está secuestrando nuestras vidas, estrategias para afrontarlo y ergonomía pragmática

Opiniones de los lectores

El libro «Tech Stress» proporciona estrategias esenciales para mantener la salud física y psicológica en un entorno saturado de tecnología, especialmente relevante durante la pandemia de COVID-19. Ofrece consejos prácticos, respaldados por la investigación, para mitigar los efectos negativos del tiempo prolongado frente a la pantalla y hace hincapié en la importancia del autocuidado.

El libro es muy apreciado por su actualidad, su exhaustiva investigación y sus estrategias prácticas. Los críticos lo consideran un recurso excelente y útil para cualquiera que trabaje desde casa o se vea afectado por el aumento del tiempo frente a la pantalla. Incluye consejos prácticos para reducir el estrés, el dolor y el agotamiento, y promueve la concienciación sobre el bienestar físico y emocional.

Aunque no se mencionan con frecuencia los contras específicos, algunos críticos insinúan que los retos de la tecnología moderna y su impacto en la salud pueden resultar abrumadores y que encontrar el equilibrio puede requerir un esfuerzo considerable, lo que podría ser un obstáculo para algunos lectores.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Tech Stress: How Technology Is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics

Contenido del libro:

Un nuevo enfoque científico para replantear nuestra relación con la tecnología, a menudo perjudicial, con consejos sobre ergonomía, tiempo óptimo frente a la pantalla, lucha contra la fuga de cerebros y mucho más.

Recupere la salud, la felicidad y la cordura en un mundo conectado con esta guía de autoayuda para el trabajador del siglo XXI que sufre de agotamiento, fatiga Zoom, disminución de la capacidad de atención y adicción a los teléfonos inteligentes.

La evolución moldea el comportamiento y, como especie, hemos evolucionado para sentirnos atraídos por la gratificación instantánea, la conectividad constante y las luces brillantes, los pitidos y las campanadas de nuestros dispositivos siempre presentes. En épocas anteriores, estos patrones evolutivos tan arraigados podrían habernos preparado para el éxito, pero hoy confunden nuestros instintos, dejándonos vulnerables y estresados por la falta de atención, las horas de sueño perdidas, las comidas saltadas, los dolores y el agotamiento.

Entonces, ¿cómo podemos evitar las trampas programadas en el uso de la tecnología moderna?

Tech Stress ofrece herramientas reales y prácticas para evitar las trampas evolutivas que nos hacen tropezar y para abordar los problemas asociados al uso excesivo de la tecnología. Encontrará una serie de estrategias eficaces y buenas prácticas para individualizar su espacio de trabajo (en la oficina y en casa), reducir la tensión física, prevenir los dolores musculares, combatir la fuga de cerebros y corregir las malas posturas. El libro también ofrece nuevas ideas para reducir el estrés y mejorar la salud.