Estrés

Título original:

Stress

Contenido del libro:

El estrés tiene que ver con el cambio y con cómo lo afrontamos, y vivimos en una sociedad en la que se producen muchos cambios en rápida sucesión.

En este libro de fácil lectura, la autora describe el estrés, explica los cambios químicos que se producen en el cuerpo, muestra cómo identificar los signos de estrés y ofrece un cuadro de evaluación del estrés. AnnA continúa mostrando qué ayuda profesional está disponible y luego muestra qué opciones de autoayuda hay, incluyendo: Dieta y nutrición, ejercicio, cambios en el estilo de vida, gestión del estrés, tiempo de relajación, guía de terapias alternativas y consejos para controlar el estrés.