Esto es de lo que realmente tienes hambre: Seis sencillas reglas para transformar tu relación con la comida y convertirte en tu yo más sano

Opiniones de los lectores

Este libro, «This Is What You're Really Hungry For», de Kim Shapira, ofrece una perspectiva transformadora de las relaciones con la comida, centrándose en la alimentación emocional, la atención plena y los cambios de estilo de vida a largo plazo en lugar de las dietas restrictivas. Muchos lectores destacan su enfoque práctico, su mensaje de empoderamiento y su relación con la vida real, que lo convierten en una alternativa refrescante en una cultura de dietas repleta de soluciones rápidas.

⬤ Una guía práctica y práctica que ayuda a los lectores a cambiar su relación con la comida
⬤ aborda la alimentación emocional y los desencadenantes psicológicos
⬤ promueve hábitos saludables a largo plazo en lugar de dietas a corto plazo
⬤ cuenta con historias y reflexiones de la autora
⬤ estilo de escritura accesible que resuena en un amplio público
⬤ cambia el enfoque de la restricción a la atención plena.

⬤ Puede que algunos piensen que el libro carece de planes de comidas específicos o de directrices dietéticas detalladas
⬤ puede que no todos los lectores se sientan identificados con el enfoque, sobre todo los que prefieren las dietas estructuradas
⬤ el énfasis en un viaje a lo largo de toda la vida puede que no atraiga a los que buscan resultados rápidos.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self

Contenido del libro:

Deje definitivamente su relación intermitente con las dietas y sea más sano y feliz que nunca.

Has intentado comer sólo verduras. Has intentado comer sólo carne. No has probado el gluten, ni los lácteos, ni la satisfacción, pero no tienes por qué hacerlo. De hecho, no tiene por qué.

Es hora de dejar de restringirte y aprender a hacer que tu relación con la comida sea saludable, sin forzarte a comer sano.

La dietista Kim Shapira ha desarrollado seis sencillas reglas que cambiarán para siempre tu relación con la comida. En Esto es lo que realmente te apetece comer, analiza la ciencia para que tu cerebro y tu cuerpo se pongan de acuerdo; sustituye las dietas de moda que no duran por un método sostenible que te anima a comer lo que te gusta; y te capacita para ser la autoridad en tu propio cuerpo.

El refrescante enfoque de Kim te ayudará a:

⬤ Perder peso o mantener su peso actual.

⬤ Resolver problemas de presión arterial.

⬤ Mejorar sus niveles de energía.

⬤ Reencuadrar tus creencias sobre la comida y por qué comes.

⬤ Identificar los alimentos que no te quieren.

⬤ Gestionar tus emociones de forma auténtica y saludable.

La comida debería ser una fuente de alegría y nutrición en su vida, no de estrés, y Esto es lo que realmente le hace tener hambre le ayudará a conseguirlo. Este será el último libro de «dietas» que necesite, sin pedirle que se ponga a dieta.