Estirarse para ganar

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Muchos usuarios elogian su valor didáctico, las técnicas prácticas para mejorar la flexibilidad y la movilidad, y el amplio conocimiento de la fascia que presentan los autores. Sin embargo, algunas críticas destacan la falta de originalidad, las ilustraciones inadecuadas y la afirmación de que el contenido puede encontrarse en otros lugares. En general, el libro se considera un recurso valioso para los profesionales del fitness y las personas interesadas en mejorar su flexibilidad.

Informativo y educativo, eficaz para mejorar la flexibilidad, práctico y fácil de usar, incluye autoevaluaciones e instrucciones claras, presenta imágenes y vídeos útiles, se considera un recurso valioso para atletas y profesionales del fitness.

Algunos consideran que el contenido no es original o está excesivamente simplificado, las ilustraciones pueden no cumplir las expectativas, algunos ejercicios se perciben como de conocimiento común y hay críticas sobre la validez de las afirmaciones de los autores sobre la fascia.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Stretch to Win

Contenido del libro:

¿Está buscando la clave para un rendimiento óptimo? ¿Aumentar la velocidad, la potencia y la agilidad? Lo que necesita es un sistema completo de entrenamiento de la flexibilidad, diseñado para el atleta de hoy en día y compuesto por estiramientos dinámicos que reflejen el movimiento específico del deporte. Y también deberías tener las habilidades para evaluar exactamente lo que tu cuerpo necesita en cada momento. Ese programa completo se encuentra en Stretch to Win.

En su primera edición, Stretch to Win subió el listón del entrenamiento de la flexibilidad. La primera edición se convirtió rápidamente en el recurso de estiramientos más vendido, tanto para consumidores como para profesionales. Desde atletas aficionados hasta profesionales, desde guerreros de fin de semana hasta olímpicos, los beneficios eran evidentes: mayor movilidad, mejora de la amplitud de movimiento, recuperación más rápida y mucho más. Ahora ha llegado el momento de subir aún más el listón.

Esto es Estiramientos para ganar, segunda edición. En su interior, Ann y Chris Frederick amplían su sistema con las últimas investigaciones, formas específicas de autoevaluarse y más opciones de estiramiento. Nuevas ilustraciones de la fascia corporal te ayudarán a evaluar e identificar tus desequilibrios. A continuación, el texto te guiará para eliminar estos desequilibrios con movimientos de estiramiento correctivos que mejoran rápidamente la movilidad.

Aprenderás las técnicas más efectivas para tu deporte, tu posición o tu evento; luego pondrás estas técnicas en acción.

Utilizando el nuevo protocolo de evaluación de la movilidad de la fascia (FMA) Stretch to Win, determinarás los déficits de amplitud de movimiento e identificarás los inhibidores de tu rendimiento. A continuación, con la matriz de estiramientos, personalizará un programa desarrollado para sus necesidades y sus objetivos. Puedes incorporar la matriz a tu entrenamiento actual, así como a los días de descanso, en los que los estiramientos pueden ayudar en la recuperación y devolver el equilibrio a tu cuerpo.

Todo está aquí: todas las herramientas, todos los estiramientos y todas las instrucciones para crear un programa de flexibilidad eficaz para cualquier deporte o actividad. Si es el momento de aumentar la movilidad, la potencia, la velocidad, la agilidad, la amplitud de movimiento y el rendimiento general, es el momento de Estirar para ganar.