Estiramientos para principiantes: Mejora la flexibilidad y alivia dolores y molestias con 100 ejercicios y 25 rutinas sencillas

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de estiramientos son abrumadoramente positivas, y los usuarios aprecian su accesibilidad para principiantes y la claridad de sus instrucciones. Muchos destacan su utilidad para distintos grupos de edad y capacidades, lo que lo convierte en una excelente guía introductoria a los ejercicios de estiramiento. Sin embargo, algunos críticos señalaron que el libro es bastante básico y puede no proporcionar suficiente profundidad para aquellos con experiencia previa en estiramientos o actividades físicas.

⬤ Adecuado para todas las edades y niveles de forma física.
⬤ Fácil de seguir con ilustraciones claras e instrucciones detalladas.
⬤ Útil para tratar problemas específicos como el dolor lumbar y la ciática.
⬤ Proporciona una variedad de rutinas para diferentes necesidades, incluyendo el alivio diario del estrés y la mejora de la flexibilidad.
⬤ Bien organizado y con un diseño sencillo, lo que lo hace accesible para principiantes.

⬤ Considerado demasiado elemental para usuarios más experimentados.
⬤ Algunos usuarios recibieron copias dañadas.
⬤ Carece de estiramientos avanzados o variaciones para usuarios con más experiencia.
⬤ Muchos estiramientos son comunes y puede que no ofrezcan nuevas perspectivas para quienes estén familiarizados con el yoga o los estiramientos.
⬤ Algunos críticos deseaban una encuadernación en espiral para facilitar su uso.

(basado en 69 opiniones de lectores)

Título original:

Stretching for Beginners: Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines

Contenido del libro:

Estiramientos sencillos para aliviar las agujetas.

El movimiento es vida, y los estiramientos son una forma sencilla de aumentar la flexibilidad, aliviar los dolores y, en general, mejorar la calidad de vida. Esta guía fácil de seguir le muestra cómo los estiramientos largos y lentos pueden ayudarle a aliviar rápidamente el dolor y mejorar su amplitud de movimiento.

Profundiza en el funcionamiento de los músculos y en los beneficios de los estiramientos para la salud, e incluye numerosos trucos para principiantes. Póngase en movimiento con 70 estiramientos fundamentales, todos ellos diseñados para tratar zonas afectadas específicas, o introduzca los estiramientos en su día a día con 25 rutinas que puede realizar en cualquier momento y lugar.

Estiramientos para principiantes incluye:

⬤ De principiante a ágil--Inicie sus estiramientos con guías para realizar cada estiramiento de forma segura, técnicas de respiración adecuadas y mucho más.

⬤ Enfoque su flexión--Extienda su alcance con ilustraciones paso a paso para ejercicios esenciales--organizados por regiones anatómicas.

⬤ Estiramientos en casa-Encuentre la rutina adecuada para aliviar dolores específicos, reducir el estrés diario o calentar para diversas actividades.

Estire sus posibilidades y consiga una vida más sana y flexible con Estiramientos para principiantes.