Estiramiento prescriptivo

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso completo para realizar estiramientos, ya que ofrece explicaciones detalladas, ilustraciones útiles y diversas técnicas de estiramiento que pueden aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad. Resulta especialmente útil para quienes estén familiarizados con los estiramientos, aunque a algunos principiantes puede resultarles difícil seguir las instrucciones sin orientación adicional.

Explicaciones detalladas, ilustraciones útiles, estiramientos eficaces, información completa, fácil de seguir, bueno para quienes están familiarizados con los estiramientos, alivia el dolor, incluye el trabajo de los puntos gatillo.

Puede ser difícil de entender para los principiantes sin instrucciones adicionales, algunos ejercicios requieren equipo adicional, puede ser demasiado cauteloso en cuanto a los estiramientos a evitar, falta una sección sobre el calentamiento, y hubo quejas sobre el estado del libro en el momento de la entrega.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Prescriptive Stretching

Contenido del libro:

A nadie le gusta vivir con dolores. Tanto si el dolor se debe a una mala postura, a movimientos repetitivos, a una lesión o a un comportamiento sedentario, Estiramientos prescriptivos, segunda edición, puede ayudarle a sentirse mejor y a vivir sin dolor.

Estiramientos prescriptivos incluye ilustraciones anatómicas a todo color e instrucciones paso a paso de docenas de los estiramientos más eficaces para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad y prevenir las lesiones más comunes. Encontrará varios tipos de estiramientos y técnicas, incluidos estiramientos individuales sin ayuda, el uso de una pelota de tenis para tratar zonas problemáticas como los hombros y los pies, y estiramientos en pareja para aliviar el dolor causado por una mala postura o por permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

Y lo que es más importante, Prescriptive Stretching ofrece secuencias de estiramientos listas para usar para tratar zonas problemáticas específicas. Estos programas de liberación del dolor ayudarán a tratar muchas dolencias comunes:

⬤ Dolor de espalda.

⬤ Rigidez de cuello.

⬤ Dolores de cabeza.

⬤ Dolor de hombros.

⬤ Codo de tenista o golfista.

⬤ Rodilla de corredor.

Si lo que busca es aumentar la amplitud de movimiento o simplemente aliviar el dolor y las molestias musculares, Prescriptive Stretching le ayudará a sentirse mejor de la cabeza a los pies.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.