Este libro es más barato que una terapia: Una guía sin tonterías para mejorar su salud mental

Título original:

This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health

Contenido del libro:

¿Cansado de sentirte como una mierda pero no puedes permitirte una terapia?

Encontrar un buen terapeuta es difícil. Encontrar un buen terapeuta con el que te sientas a gusto y que no te haga perder dinero es aún más difícil. En Este libro es más barato que una terapia, la experimentada terapeuta Liz Kelly te acerca el consultorio terapéutico. Así que, aunque no tengas mucho dinero, tu seguro no cubra la terapia, no encuentres profesionales de calidad en tu zona o lleves meses en la lista de espera de un terapeuta, puedes sentirte mejor ahora.

Con su humor descarado, su innegable ingenio y sus bombas en la boca perfectamente sincronizadas, Liz tiene talento para explicar conceptos complejos de salud mental de forma que puedas entenderlos y ponerlos en práctica inmediatamente. Y no te preocupes: en ningún momento de este libro oirás la frase "viaje de curación", "tu verdad" o cualquier otro tópico terapéutico manido.

En su lugar, aprenderás a:

- Practicar el autocuidado real cuando la vida se siente abrumadora.

(y no, ir de compras no cuenta)

- Callar y domar a tu crítico interior

(porque, seamos honestos, eres demasiado duro contigo mismo)

- Gestiona todos los sentimientos.

(incluso los que finges que puedes ignorar)

- Establece límites y domina el arte de decir no.

(sobre todo cuando es muy, muy difícil).

- Mantén relaciones sanas y encuentra a tu gente

(¡Te lo prometo, están ahí fuera! )

- sobrellevar el dolor de la pena y la pérdida

(incluso cuando parece que nunca va a mejorar)

- Prioriza tus valores para crear una vida más significativa y genial

(¡porque te lo mereces!)

Imagina que Tina Fey fuera tu mejor amiga y tu vecina de al lado... y que además fuera una terapeuta experimentada. Es posible sentirse mejor: sólo tienes que dar el primer paso y dejar que Liz te guíe.