Este es tu cerebro sobre la comida: Una guía indispensable sobre los sorprendentes alimentos que combaten la depresión, la ansiedad, el ttsd, el ocd, el tdah y mucho más

Opiniones de los lectores

El libro «This Is Your Brain on Food», de la Dra. Uma Naidoo, ha sido elogiado por su perspicaz análisis del impacto de la alimentación en la salud mental, con fundamentos científicos y consejos prácticos, incluidas recetas. Los lectores aprecian la claridad de su redacción, su accesibilidad y la forma en que está organizado en capítulos manejables. Sin embargo, algunas críticas mencionan que puede no servir como guía definitiva y que muchas afirmaciones requieren más investigación y confirmación.

⬤ Combina ciencia sólida con consejos dietéticos prácticos e incluye 40 deliciosas recetas.
⬤ Escrito en un estilo accesible para un público no especializado, pero con buenas referencias para los escépticos.
⬤ Organizado por temas de salud mental, lo que facilita la búsqueda de información relevante.
⬤ Ofrece consejos útiles y destaca la conexión intestino-cerebro.
⬤ Anima a realizar cambios en la dieta para mejorar la salud mental.

⬤ No se considera una guía definitiva; algunas afirmaciones se basan en estudios limitados que sugieren que se necesita más investigación.
⬤ El libro es más una referencia que una narración, lo que puede no resultar atractivo para todos los lectores.
⬤ Algunos lectores tuvieron problemas con el estado del libro en el momento de la entrega (por ejemplo, olor a humedad).

(basado en 153 opiniones de lectores)

Título original:

This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More

Contenido del libro:

Come por tu salud mental y aprende la fascinante ciencia que hay detrás de la nutrición con esta guía de lectura obligada de una psiquiatra experta (Amy Myers, MD).

¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a superar las secuelas de un trauma? ¿Que el salami puede causar depresión o que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar la ansiedad?

Cuando se trata de dieta, la mayoría de la gente se preocupa por la pérdida de peso, la forma física, la salud cardiaca y la longevidad. Pero lo que comemos no sólo afecta a nuestro cuerpo, sino también a nuestro cerebro. Y estudios recientes han demostrado que la dieta puede tener un profundo impacto en las condiciones de salud mental que van desde el TDAH a la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, el TOC, la demencia y más allá.

La Dra. Uma Naidoo, una triple amenaza en el ámbito de la alimentación, es psiquiatra titulada, especialista en nutrición y chef profesional. En This Is Your Brain on Food, se basa en investigaciones de vanguardia para explicar las múltiples formas en que los alimentos contribuyen a nuestra salud mental, y muestra cómo una dieta sana puede ayudar a tratar y prevenir una amplia gama de problemas de salud psicológica y cognitiva.

Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y 40 deliciosas recetas saludables para el cerebro, This Is Your Brain on Food es la guía imprescindible para optimizar tu salud mental con la comida.