Escucha profunda: Una práctica curativa para calmar el cuerpo, despejar la mente y abrir el corazón

Opiniones de los lectores

El libro «Deep Listening» (Escucha profunda), de Jillian Pransky y Jessica Wolf, es muy elogiado por su contenido relajante y perspicaz, que combina observaciones filosóficas con prácticas de yoga. Proporciona herramientas para la autoexploración, la atención plena y el alivio del estrés, lo que lo convierte en un valioso recurso tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Los lectores aprecian su estilo accesible y cercano, que fomenta el crecimiento personal y un mayor conocimiento de uno mismo.

⬤ Una narrativa maravillosamente escrita y relajante.
⬤ Ofrece posturas prácticas de yoga y prácticas de atención plena.
⬤ Combina ideas filosóficas con humor.
⬤ Comprensible y accesible para lectores de todos los niveles.
⬤ Proporciona herramientas para el autocuidado, la relajación y la gestión del estrés.
⬤ Eficaz tanto para profesores como para practicantes de yoga.
⬤ Contiene diarios y ejercicios para fomentar la escucha profunda y la conexión.

⬤ Algunos lectores lo encuentran repetitivo, aunque reconocen que esto puede ayudar al aprendizaje.
⬤ Algunos críticos opinan que la voz del autor carece de profundidad personal y humor, lo que hace que parezca menos auténtico.
⬤ Críticas sobre el tono generalizado, que puede no coincidir con las experiencias individuales de cada uno.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart

Contenido del libro:

La mundialmente conocida profesora de yoga restaurativo Jillian Pransky llegó a la práctica del yoga para curarse a sí misma. Durante gran parte de su vida, se suscribió a una mentalidad implacable de trabajar duro/jugar duro, enterrando partes de sí misma bajo la búsqueda de ocupaciones y logros. No fue hasta que una devastadora pérdida personal y una crisis de salud la sumieron en una ansiedad asfixiante cuando dejó de correr de un lado a otro. Cuando empezó a hacer una pausa y a examinar sus acciones y emociones, descubrió que era capaz de desbloquear tensiones profundamente arraigadas en su mente y su cuerpo. Desde entonces, Pransky se ha dedicado a estudiar y enseñar prácticas de atención plena, relajación profunda y escucha compasiva.

En Deep Listening, Pransky presenta su característico programa Calm Body, Clear Mind, Open Heart, un viaje de autoexploración en 10 pasos que ha enseñado en todo el mundo. Derivada de las técnicas que la curaron, la práctica de la Escucha Profunda te invita a prestar mucha atención a tu cuerpo, mente y corazón. Te enseña a sintonizar con tu interior y a relajarte en un estado de apertura, facilidad y claridad. Esta es la nueva frontera del bienestar integral: la atención plena diseñada para la curación.

Pransky no te pide que "seas tu mejor yo" o que "hagas más", sino que "estés aquí" y "hagas menos". "Te guía suavemente a través de las etapas de la Escucha Profunda, desde estar presente y notar tu tensión hasta acoger lo que descubres con suavidad y compasión. Integra herramientas como meditaciones guiadas, apuntes en un diario y posturas de yoga reconstituyente para ayudarte a mirarte a ti mismo con amabilidad y curiosidad. Sumergirte en la práctica de la Escucha Profunda te permitirá cultivar tu propio bienestar.