Escribir para el bienestar: Escriba su camino hacia la salud, la curación y la felicidad

Título original:

Write for Wellness: Write Your Way to Health, Healing and Happiness

Contenido del libro:

Escribir para el bienestar: Escribe tu camino hacia la salud, la curación y la felicidad¿Deseas cuidar mejor de tu salud? Tal vez luchas por controlar una enfermedad crónica. O tal vez siga afectado por una experiencia traumática pasada o esté de duelo por una pérdida.

Tal vez desee mejorar sus relaciones en casa y en el trabajo. O quizá simplemente quiera vivir una vida más feliz y satisfactoria. Si le ocurre alguna de estas cosas, escribir puede ayudarle.

De hecho, quizá le sorprenda saber que numerosos estudios científicos han demostrado que escribir puede mejorar su salud física, mental y emocional.

Y, lo que es más, no hace falta que seas escritor ni que te sientas especialmente seguro de tus habilidades de escritura. De hecho, cualquiera puede utilizar la escritura para mejorar su salud, bienestar y estado de ánimo.

Se ha demostrado que escribir ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el sueño, aliviar los síntomas de enfermedades crónicas y curar traumas. Puede ayudar a mejorar las relaciones interpersonales y las perspectivas profesionales. La escritura ha mejorado incluso la salud de personas con cardiopatías y otras afecciones agudas.

La autora de Write for Wellness, Elaine Beale, es una escritora galardonada, entrenadora de salud certificada y educadora cualificada. Lleva más de 25 años impartiendo talleres de escritura para mejorar el bienestar. Su innovador programa de escritura, Escribir Bien, integra métodos basados en la investigación con su experiencia profesional.

Escribir para el bienestar incluye capítulos sobre: Mejorar la salud y el bienestar generalCómo tratar enfermedades crónicasCómo curarse de un traumaCómo afrontar el duelo y la pérdidaAumentar el optimismo y la perspectiva positivaMejorar las relaciones en el trabajo y en casaAumentar la autopercepción y la concienciaCada capítulo está repleto de ejercicios y estrategias de escritura de eficacia probada. También hay una sección que describe las pruebas que demuestran los efectos positivos de la escritura, y un capítulo con directrices detalladas sobre cómo formar su propio grupo de escritura para el bienestar.

Escribir para el bienestar es una completa guía práctica para escribir su camino hacia la mejora de la salud, la curación y la felicidad.