Eres lo que dices: El programa de eficacia probada que utiliza el poder del lenguaje para combatir el estrés, la ira y la depresión

Opiniones de los lectores

El libro recibe elogios por su estructura orientada a la acción, sus valiosas ideas y su capacidad para articular ideas complejas de forma accesible. Sin embargo, algunos reseñadores expresan su insatisfacción con el enfoque que el autor da a los temas de salud y con el estado físico del libro en algunos casos.

⬤ Estructura orientada a la acción con ejercicios para la aplicación práctica.
⬤ Explicación accesible de ideas complejas de pensadores notables.
⬤ Relaciona el lenguaje con temas de salud, proporcionando ejemplos prácticos.
⬤ Fomenta la autoconciencia y la responsabilidad personal en la curación.
⬤ Considerado lectura esencial para mejorar el mundo.

⬤ Algunos lectores encontraron la perspectiva del autor sobre la salud demasiado simplista o culpabilizadora.
⬤ El estado físico de los libros usados puede ser deficiente, por ejemplo, páginas rotas.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

You Are What You Say: The Proven Program That Uses the Power of Language to Combat Stress, Anger, and Depression

Contenido del libro:

"¿Por qué estás enfermo? "Esta pregunta, formulada con compasión por su abuela Minnie después de que un incidente de la infancia le sumiera en la enfermedad, acompañó al Dr. Matthew Budd durante toda su vida en la medicina. Como profesor y médico de Harvard durante más de treinta años, formuló esta pregunta a sus pacientes en repetidas ocasiones. Descubrió, sorprendentemente, que a menudo desvelaba recuerdos, secretos, ira, resentimientos y miedos que habían desempeñado un papel crucial en sus enfermedades.

Cuando animaba a sus pacientes a reflexionar sobre sus vidas y su comportamiento habitual, a menudo pasaban de estar atrapados en el sufrimiento a diseñar una vida de bienestar y cambio personal profundo para sí mismos, independientemente de sus circunstancias. Sus experiencias llevaron al Dr. Budd a desarrollar el programa Ways to Wellness (Caminos hacia el bienestar), un taller aclamado en todo el país y ofrecido por numerosas HMO.

En Eres lo que dices, el Dr. Budd presenta los principios de este poderoso programa, científicamente validado, que entrelaza conocimientos antiguos y modernos sobre el comportamiento humano, la neurofisiología, el lenguaje y la espiritualidad. Uno de estos principios fundamentales es que usted es lo que dice: sus palabras desempeñan un papel fundamental a la hora de determinar, y no sólo reflejar, su salud y bienestar. Explica cómo el cuerpo "aprende" muchas de sus reacciones, consciente e inconscientemente, a través del lenguaje.

Siguiendo los principios de este libro, conocerá los Diez Virus Lingüísticos que dañan la salud y cómo combatir los estragos de la ira, el perfeccionismo, la depresión y la ansiedad cambiando el guión de lo que se dice a sí mismo y a los demás.