Entrenamientos para mujeres: Circuit Shaping

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por ser una guía de ejercicios en casa eficaz y sencilla, adecuada para mujeres de todos los niveles de forma física. Presenta instrucciones claras, ilustraciones útiles y una variedad de ejercicios dirigidos a diferentes grupos musculares. Aunque supone un reto, ofrece flexibilidad en los entrenamientos y está diseñada para minimizar el riesgo de lesiones.

⬤ Instrucciones fáciles de seguir con ilustraciones claras.
⬤ Programa completo que trabaja todos los grupos musculares.
⬤ Flexibilidad en las opciones de entrenamiento y en la programación.
⬤ Minimiza el riesgo de lesiones con orientación sobre la forma adecuada.
⬤ El autor es un entrenador titulado, lo que añade credibilidad al programa.

⬤ Puede parecer que se necesita mucho equipo para empezar.
⬤ La intensidad puede suponer un reto para quienes llevan tiempo inactivos.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Workouts for Women: Circuit Shaping

Contenido del libro:

El camino hacia un cuerpo más esbelto Obtenga los máximos resultados con la maravilla del entrenamiento en circuito.

Mujeres de todo el país están descubriendo el placer del entrenamiento en circuito. Este tipo único de entrenamiento proporciona una sesión única de ejercicio para todo el cuerpo, combinando el entrenamiento aeróbico y de fuerza en un entrenamiento que ahorra tiempo.

El entrenamiento en circuito reduce el peso corporal y los centímetros y es uno de los métodos más versátiles de hacer ejercicio. Proporciona una excelente condición física general, desarrolla el tono muscular femenino y aumenta la fuerza y la resistencia aeróbica.

En Entrenamientos para mujeres aprenderá:

* Cómo entrenar en circuito en casa o en el gimnasio.

* Cómo empezar a quemar grasa en sólo 12 minutos al día.

* Circuitos específicos para todos los niveles de forma física... y mucho más.

Con más de 90 ejercicios diferentes, Entrenamientos para mujeres es la forma más rápida y probada de conseguir una figura más esbelta y una persona más sana y feliz.