Entrenamientos en pareja: Entrenar juntos para obtener mejores resultados

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Título original:

Partner Workouts: Training Together for Better Results

Contenido del libro:

El estímulo, la motivación, la competición amistosa y la responsabilidad son sólo algunas de las muchas ventajas de hacer ejercicio en pareja. Y no hay duda de que los entrenamientos en pareja producen resultados. Pero el éxito requiere algo más que emparejarse. Necesitas el compañero adecuado, los mejores ejercicios y programas de eficacia probada para alcanzar y mantener tus objetivos. Necesitas entrenamientos en pareja.

En Entrenamientos en pareja, la experta en fitness Krista Popowych te ayudará a sentar las bases del éxito, orientándote sobre los principios del movimiento, la selección de ejercicios y la configuración de tu entorno de entrenamiento. Recibirás consejos sobre cómo seleccionar un compañero para obtener los máximos beneficios y cómo entrenar con los compañeros que ya tienes, incluyendo un amigo, pareja o hijo. Aprenda a modificar los ejercicios y a adaptar los entrenamientos en función de las diferencias en los objetivos individuales de la pareja, el nivel de forma física y el tamaño relativo, para que ambos puedan obtener el máximo beneficio de cada entrenamiento.

Encontrarás 15 entrenamientos listos para usar, junto con casi 100 ejercicios y estiramientos para crear tu propio entrenamiento en pareja perfecto. Adapta los entrenamientos al enfoque que desees, incluyendo HIIT, ejercicios de fuerza, cardio y mucho más. La mayoría de los ejercicios incluidos no requieren ningún tipo de equipamiento, mientras que otros utilizan material de fácil acceso, como bandas de resistencia y balones medicinales. La versatilidad de cada ejercicio facilita que usted y su compañero realicen un buen entrenamiento, independientemente de si están en un gimnasio, en casa o al aire libre.

Para los profesionales del fitness, los consejos didácticos les ayudarán a incorporar ejercicios en pareja en programas de fitness para grupos grandes o pequeños, a fomentar la camaradería y a hacer que los clientes vuelvan a por más. Con progresiones y regresiones para cada ejercicio, los profesionales del fitness pueden aprender a crear entrenamientos adaptables y escalables para cada situación.

Aprende cómo hacer ejercicio con un compañero puede hacer que te involucres en tus entrenamientos y que sigas avanzando hacia tus objetivos. Póngase en forma y fortalézcase con los entrenamientos en pareja.