Entrenamiento Trifásico: Un enfoque sistemático del rendimiento de élite en velocidad y fuerza explosiva

Título original:

Triphasic Training: A systematic approach to elite speed and explosive strength performance

Contenido del libro:

El entrenamiento trifásico es la cumbre del entrenamiento del rendimiento deportivo. No es una exageración. Cal Dietz, entrenador de fuerza en la Universidad de Minnesota, tiene los resultados para respaldar esta afirmación - un ganador del premio Hobey Baker, dos atletas Big Ten del año, más de 400 All-Americans, 28 equipos campeones de Big Ten/WCHA, 7 campeones nacionales de la NCAA, y 13 equipos que terminaron entre los cuatro primeros en la nación.

Durante la última década, el entrenador Dietz ha trabajado con miles de atletas universitarios y profesionales, incorporando las últimas investigaciones científicas en el desarrollo de su método de entrenamiento trifásico. Su enfoque descompone los movimientos atléticos en sus tres componentes - excéntrico, isométrico y concéntrico - permitiendo el desarrollo continuo de los atletas, maximizando su fuerza, velocidad y potencia.

En este libro de fácil comprensión, el entrenador Dietz se ha asociado con el fisiólogo del ejercicio, Ben Peterson, para explicar los fundamentos fisiológicos del Entrenamiento Trifásico y cómo pueden aplicarse al entrenamiento, haciendo a los atletas más grandes, más fuertes y más rápidos que nunca. Los autores dan ejemplos de programas completos, así como ejemplos de cómo incorporar el método Trifásico en programas existentes, con descripciones sobre cómo adaptarlo a prácticamente cualquier escenario.

La edición digital de este libro contiene más de 3.000 hipervínculos a clips de vídeo que demuestran cómo realizar correctamente cada ejercicio, así como seis horas de conferencias de vídeo por el entrenador Dietz de su gira nacional de conferencias. En este libro, estos hipervínculos están indicados por palabras o frases subrayadas. Para que usted pueda aprovechar estas características, se incluye en el libro un enlace web a un PDF descargable que contiene los hipervínculos y videos del libro digital original.

Incluido en el libro:

- 5 programas completos de entrenamiento de 24 semanas diseñados para modelos de entrenamiento de 6, 5, 4, 3 o 2 días.

- Más de dos docenas de tablas que muestran cuándo y cómo modificar los ejercicios para garantizar la mejora continua de los atletas.

- Programas de entrenamiento para jugadores de fútbol y de habilidad, nadadores, jugadores de béisbol, voleibol y hockey (entre otros).

- Un completo programa de entrenamiento de 52 semanas para fútbol.

"Awesomeness" Por fin alguien lo ha hecho bien. Si quieres desafiarte a ti mismo, abrir tu mente y simplemente mejorar en tu oficio, te sugiero que leas este libro".

- Kevin Ziegler

Ex entrenador de fuerza de la NHL para los Phoenix Coyotes y los Tampa Bay Lightning.

"El entrenamiento trifásico es un libro de entrenamiento realista, crudo y sencillo. Sin mentiras, sólo hechos honestos. Te da métodos e ideas que han demostrado mejorar a los atletas. Un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier entrenador o atleta".

Buddy Morris

Entrenador de rendimiento de renombre mundial.

"Integré el Método Trifásico con muchos atletas universitarios y profesionales en IMG. Los resultados fueron sobresalientes Es un "must have" para cualquiera que intente mejorar ".

Jeff Dillman

Director de Fuerza y Acondicionamiento.

Fútbol de la Universidad de Florida.

"Increíble libro Uno de los mejores libros que he leído sobre fuerza y acondicionamiento. Ustedes dos han tocado tantos temas y principios clave que pocos discuten en alguna medida. Impresionante trabajo ".

Jonas Sahratian

Coordinador de Fuerza y Acondicionamiento.

Baloncesto de la Universidad de Carolina del Norte.

"Tengo que felicitarte porque Entrenamiento Trifásico es uno de los mejores libros de fuerza y acondicionamiento que he leído. Extremadamente práctico con argumentos muy bien presentados y lógica detrás de sus herramientas prácticas y plantillas. Una buena mezcla de innovación, ciencia/investigación y experiencia".

Scott Williams

Fisiólogo del ejercicio.

Golf Australia y PGA de Australia.