Entrenamiento para el nuevo alpinismo: Manual del escalador como atleta

Opiniones de los lectores

El libro «Training for the New Alpinism» (Entrenamiento para el nuevo alpinismo), de Steve House y Scott Johnston, es un completo manual de entrenamiento específico para escaladores alpinos y atletas de resistencia. Se centra en la optimización de la forma física más que en la mera enseñanza de técnicas de escalada. Los autores ofrecen un enfoque del entrenamiento bien documentado y basado en la ciencia, con ideas extraídas de su amplia experiencia y aportaciones de otros escaladores de élite. Para muchos lectores, el libro ha sido transformador, ya que proporciona valiosos conocimientos sobre el entrenamiento de resistencia y la preparación física para la escalada, a la vez que inspira motivación y disciplina.

⬤ Cobertura exhaustiva del entrenamiento físico para la escalada alpina
⬤ Enfoque bien documentado y basado en la ciencia
⬤ Valiosos conocimientos de escaladores experimentados
⬤ Contenido motivador e inspirador
⬤ Útil tanto para escaladores principiantes como avanzados
⬤ Ofrece orientación sobre los aspectos físicos y mentales de la escalada
⬤ Eficaz para una amplia gama de deportes de resistencia, no sólo para la escalada.

⬤ Complejo para atletas no competitivos y principiantes
⬤ La organización y la fluidez podrían mejorarse
⬤ Asume un cierto nivel de conocimiento previo/experiencia personal en escalada
⬤ Algunos lectores opinaron que carecía de regímenes de entrenamiento específicos para distintos niveles de forma física
⬤ No es adecuado para quienes buscan soluciones de entrenamiento rápidas o excesivamente simplificadas.

(basado en 252 opiniones de lectores)

Título original:

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete

Contenido del libro:

En Entrenamiento para el nuevo alpinismo, Steve House, alpinista de talla mundial y embajador de Patagonia, y Scott Johnston, entrenador de campeones nacionales de EE.UU. y de la Copa del Mundo de esquí nórdico, trasladan la teoría del entrenamiento a la práctica para que puedas entrenarte a ti mismo para alcanzar cualquier objetivo alpinístico.

Aplicando prácticas de entrenamiento de otros deportes de resistencia, House y Johnston demuestran que seguir un régimen cuidadosamente diseñado es tan eficaz para el alpinismo como para cualquier otro deporte de resistencia y conduce a un mejor rendimiento. Ofrecen instrucciones detalladas sobre cómo planificar y ejecutar un entrenamiento adaptado a sus circunstancias individuales.

Tanto si trabajas como banquero o guía de montaña, vives en la ciudad o en el campo, eres un escalador de hielo, un alpinista que se dirige a Denali o un veterano de las cumbres de 8.000 metros, tu comprensión de cómo alcanzar tus objetivos crece exponencialmente a medida que trabajas con este libro.

Los capítulos cubren la teoría y la metodología del entrenamiento de resistencia y fuerza, la aplicación y la planificación, la nutrición, la altitud, la aptitud mental y la evaluación de sus objetivos y sus puntos fuertes. Los capítulos se complementan con ensayos inspiradores de escaladores de renombre mundial, como Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka y Will Gadd. Lleno de fotos, gráficos e ilustraciones.