Entrenamiento miofascial: Movimiento inteligente para la movilidad, el rendimiento y la recuperación

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan su claridad, sus explicaciones detalladas y el amplio uso de ilustraciones, lo que lo convierte en un recurso útil para los practicantes de yoga y los interesados en el trabajo miofascial. Sin embargo, algunos lectores consideraron que se centraba principalmente en las posturas de yoga con una representación anatómica limitada, lo que no satisfizo sus expectativas.

Contenido bien explicado, lleno de imágenes, útil para mejorar el rendimiento y el tratamiento del dolor, buenas ilustraciones, proporciona una visión de los estiramientos miofasciales, accesible para los no profesionales.

Centrado sobre todo en posturas de yoga rebautizadas, ropa de modelo chillona y anticuada, falta de dibujos anatómicos, no cumple las expectativas de algunos lectores.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery

Contenido del libro:

Rinda al máximo y siéntase mejor manteniendo su cuerpo flexible, fuerte y móvil.

Entrenamiento miofascial: Movimiento inteligente para la movilidad, el rendimiento y la recuperación le mostrará cómo restablecer su red de fascias, los tejidos conectivos que soportan y protegen los músculos y los huesos que facilitan cada movimiento que realiza. ¿El resultado? Un cuerpo tonificado, equilibrado, relajado y coordinado.

Siguiendo cinco estrategias fundamentales -sentir, movilizar, estirar, mover y soltar- aprenderás ejercicios específicos para la fascia de todo el cuerpo. Los movimientos son sencillos y la mayoría sólo requieren el peso del propio cuerpo. Las instrucciones de los expertos le guiarán a través de secuencias para mejorar la función, aumentar el rendimiento, recuperarse de lesiones y liberar tensiones. Más de 600 fotografías en color muestran la posición inicial y la técnica correctas para cada movimiento, con el fin de garantizar unos resultados óptimos.

Además, encontrará secuencias y programas específicos para situaciones y condiciones concretas. ¿Trabaja constantemente frente al ordenador? Concéntrese en el alivio para los hombros y el cuello o para el síndrome del túnel carpiano. ¿Se pasa el día de pie? Pruebe un programa para unos pies sanos. ¿Quiere mejorar su marca personal? Emplee técnicas que le ayuden a mejorar la forma de correr.

Tanto si quieres mejorar tu vida diaria funcional como mejorar el rendimiento atlético, los beneficios de movilizar la red de fascias son significativos. Con el Entrenamiento Miofascial, aprenderás a escuchar y sentir realmente cómo se mueve tu cuerpo como una unidad funcional y cómo incorporar los ejercicios de entrenamiento adecuados para sentirte absolutamente mejor.