Entrenamiento metabólico: La guía definitiva para el entrenamiento definitivo

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan su clara presentación, su contenido informativo y sus eficaces programas de entrenamiento metabólico, aunque algunos lectores desean más orientación sobre la frecuencia y la estructura de los entrenamientos.

Información de entrenamiento bien organizada y basada en pruebas, descripciones claras e instrucciones fotográficas de los ejercicios, rutinas de entrenamiento detalladas, equipamiento mínimo necesario y eficaz para diversos objetivos de fitness.

Carece de orientaciones específicas sobre la frecuencia con la que deben realizarse determinados ejercicios, lo que provoca cierta confusión sobre la frecuencia de los mismos.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Metabolic Training: The Ultimate Guide to the Ultimate Workout

Contenido del libro:

Catapulte la eficacia de su entrenamiento y obtenga resultados cuantificables con el entrenamiento metabólico. Comúnmente conocido como met con, o acondicionamiento metabólico, esta forma de entrenamiento se confunde a menudo con cualquier combinación de ejercicios de alta intensidad. La verdad es que agrupar ejercicios sin estructura ni propósito no define un estilo de entrenamiento.

En Entrenamiento metabólico, los autores John Graham y Michael Barnes comparten sus décadas de experiencia en el diseño de programas y dejan las cosas claras sobre el entrenamiento metabólico. Explican los conceptos en los que se basa el entrenamiento y describen los ejercicios y programas de eficacia probada que utilizan para obtener resultados.

Aprenderás lo esencial del entrenamiento metabólico, desde los tipos de resultados que se pueden conseguir con él hasta el desarrollo y la implementación de programas. El libro también incluye más de 100 ejercicios:

⬤  13 ejercicios de calentamiento.

⬤  18 ejercicios para todo el cuerpo.

⬤  18 ejercicios para la parte inferior del cuerpo.

⬤  30 ejercicios para la parte superior del cuerpo.

⬤  14 ejercicios para el tronco.

⬤  10 ejercicios de entrenamiento funcional.

Estos ejercicios utilizan el peso corporal y una serie de equipos como mancuernas, kettlebells, cuerdas de combate, sacos de arena, trineos con peso, bandas de ejercicio, entrenadores de suspensión y balones medicinales.

Lo que hace que Metabolic Training sea aún más valioso son sus 60 ejercicios prediseñados, que son la base de cinco programas de entrenamiento: resistencia, pérdida de grasa, masa muscular magra, fuerza y potencia, y rendimiento atlético. Cada programa cubre todos los niveles de habilidad, desde principiante a avanzado, ofreciendo niveles progresivos de dificultad a medida que mejora su forma física.

Con más de 100 ejercicios y 60 entrenamientos, éste es el recurso definitivo sobre entrenamiento metabólico.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.