Entrenamiento mental para ultrarunning

Opiniones de los lectores

Las reseñas de este libro destacan su valor como guía completa para el entrenamiento mental, en particular para ultrarunners y atletas de resistencia. Los lectores aprecian el contenido atractivo, los ejercicios prácticos y el enfoque cercano del autor a los retos mentales en la carrera y en la vida. Sin embargo, la calidad de fabricación del libro es motivo de preocupación, ya que se han recibido numerosos informes de páginas que se caen.

Ofrece valiosas ideas sobre el entrenamiento mental para corredores de todos los niveles.

Contiene ejercicios prácticos y hojas de trabajo para la autorreflexión.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Mental Training for Ultrarunning

Contenido del libro:

No es ningún secreto que, si quieres participar en las carreras de resistencia más duras, necesitas prepararte físicamente para las exigencias extremas a las que someterás a tu cuerpo. Pero los corredores de éxito se apresurarán a señalar que la preparación física es sólo una parte de la ecuación. Tienes que ser mentalmente fuerte para soportar y superar los retos de este deporte agotador. Ahí es donde entra en juego el entrenamiento mental para el ultrarunning.

La consultora en psicología del deporte Addie Bracy ha entrenado y asesorado en rendimiento mental a atletas de élite de muchos deportes, y ella misma ha sido corredora de fondo de competición durante más de dos décadas. En Entrenamiento mental para ultrarunning, combina su experiencia de primera mano como entrenadora y corredora, junto con perfiles de ultrarunners que han experimentado los altibajos de este deporte, para explicar lo que necesitas saber y practicar para cruzar la línea de meta.

En este libro aprenderás herramientas y técnicas que te ayudarán a prepararte y a superar algunos de los mayores retos mentales y emocionales que puedes encontrarte en el ultrarunning. Encontrarás más de 35 actividades prácticas que te guiarán a la hora de echar un vistazo introspectivo a tus propios bloqueos potenciales para que puedas desarrollar y fortalecer las habilidades que necesitas para correr con confianza.

Tanto si estás entrenando para tu primer ultra como si quieres competir a un nivel superior, Entrenamiento mental para ultrarunning te preparará para las buenas, las malas y las peores experiencias que puedas encontrar en el trail, la carretera o la pista. Con la guía experta de atletas que lo han visto todo, aprenderás a entrenar tu mente y a anticiparte a todas las variables que podrían impedirte alcanzar tus objetivos finales de carrera.