Entrenamiento físico para las fuerzas especiales: entrenamientos sin gimnasio para desarrollar la musculatura y ponerse en forma para la élite

Opiniones de los lectores

El libro es un completo manual de fitness diseñado tanto para hombres como para mujeres, que ofrece detallados regímenes de ejercicios fáciles de seguir y adaptables a distintos niveles de forma física. Ofrece ilustraciones claras y permite a los usuarios ejercitarse con un equipamiento mínimo o sin él. Adecuado para quienes desean ponerse en forma en casa, ha sido bien acogido por diversos usuarios, incluidos militares y entrenadores de supervivencia.

⬤ Increíblemente detallado pero fácil de seguir
⬤ incluye fotos de los ejercicios
⬤ planes de entrenamiento personalizables
⬤ se necesita un equipo mínimo
⬤ adecuado tanto para hombres como para mujeres
⬤ registra el progreso fácilmente
⬤ bueno para varios niveles de forma física
⬤ excelente para entrenamientos en casa.

⬤ Algunos usuarios opinan que carece de ejercicios avanzados como las dominadas
⬤ algunos no lo consideran suficientemente específico para el entrenamiento de las fuerzas especiales
⬤ algunos comentarios mencionan que es básico en comparación con otros recursos de fitness más complejos.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Special Forces Fitness Training: Gym-Free Workouts to Build Muscle and Get in Elite Shape

Contenido del libro:

UN INTENSO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA ALCANZAR LA FUERZA, RESISTENCIA Y DESTREZA DE UN SOLDADO DE LAS FUERZAS ESPECIALES.

¿Tienes lo que hay que tener para ser un soldado de operaciones especiales? Para ser miembro de las unidades de élite del ejército -Navy SEALs, Marine Force Recon, Army Rangers o Green Berets- hay que estar en unas condiciones fenomenales, capaces de soportar altos niveles de estrés físico y mental. En este libro, el autor Augusta DeJuan Hathaway muestra cómo ponerse en la mejor forma de su vida utilizando el programa que desarrolló como especialista en fuerza y acondicionamiento para las fuerzas especiales del ejército estadounidense.

Prepárate para ir a por todas o irte a casa Entrenamiento físico para fuerzas especiales presenta regímenes sin gimnasio que te desafían a entrenar como un tipo duro. Con los 30 duros entrenamientos de este libro podrás: - Desarrollar una fuerza descomunal.

- Aumentar la velocidad y la agilidad.

- Ampliar el umbral de fatiga.

- Mejorar el equilibrio y la flexibilidad.

- Aumentar la fortaleza mental.