Entrenamiento en un minuto

Opiniones de los lectores

El libro «The One Minute Workout» (El entrenamiento de un minuto), de Martin Gibala, presenta una visión completa del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y sus beneficios, ofreciendo una variedad de entrenamientos para diferentes niveles de forma física. Aunque muchos críticos elogian su enfoque informativo basado en la ciencia y la practicidad del HIIT, algunos critican la presentación y la estructura organizativa del libro, sugiriendo que podría ser más fácil de usar.

⬤ Proporciona información valiosa y científica sobre el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).
⬤ Ofrece una variedad de entrenamientos y ejercicios prácticos para diferentes niveles de forma física.
⬤ Presentación clara y directa que puede ser entendida por lectores de diversos orígenes.
⬤ Fomenta mejoras en la forma física y la salud con tiempos de entrenamiento más cortos, haciendo el ejercicio más accesible.
⬤ Testimonios positivos sobre mejoras significativas de la salud gracias a los métodos de entrenamiento propuestos.

⬤ El título puede inducir a error a los lectores y hacerles esperar entrenamientos breves, mientras que las sesiones reales duran más de un minuto.
⬤ Algunos lectores consideran que el libro es innecesariamente repetitivo y está repleto de un excesivo trasfondo científico que puede abrumar o aburrir a los entusiastas del fitness más experimentados.
⬤ Falta de orientación clara para los principiantes sobre los ejercicios con los que empezar, lo que resulta confuso para algunos lectores.
⬤ Opiniones encontradas sobre los consejos dietéticos, ya que algunos creen que simplifica en exceso cuestiones complejas relacionadas con la pérdida de peso y la forma física.

(basado en 193 opiniones de lectores)

Título original:

One Minute Workout

Contenido del libro:

Todos sabemos que deberíamos hacer más ejercicio, pero muchos no tenemos tiempo.

Las directrices actuales del NHS recomiendan 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Pero, ¿y si pudiéramos obtener todos los beneficios para la salud y la forma física de esos 150 minutos en mucho menos tiempo? El autor ofrece nuevas estrategias para ponerse en forma en muy poco tiempo.