Entrenamiento del ritmo cardíaco

Opiniones de los lectores

El libro es una guía exhaustiva sobre el entrenamiento de frecuencia cardiaca que ha sido elogiada por la profundidad de su información, su claridad y sus aplicaciones prácticas para diversos deportes. Se describe como esencial para cualquiera que desee mejorar su forma física, especialmente con pulsómetros. Los lectores aprecian los planes de entrenamiento específicos y la ciencia que hay detrás del entrenamiento de frecuencia cardiaca, aunque algunos lo encuentran demasiado técnico para su nivel.

⬤ Información detallada y bien documentada sobre el entrenamiento de frecuencia cardiaca
⬤ orientación práctica para desarrollar programas de entrenamiento
⬤ útil para diversos deportes
⬤ derriba mitos relacionados con el entrenamiento de frecuencia cardiaca
⬤ recomendaciones tanto para principiantes como para atletas experimentados
⬤ proporciona explicaciones claras y planes de entrenamiento específicos para alcanzar los objetivos personales de forma física.

⬤ Algunos lectores consideran que el libro es excesivamente técnico
⬤ puede que no se adapte a condiciones de salud personales específicas
⬤ podría estar densamente repleto de información, por lo que a algunos les resultaría difícil digerirlo de una sola vez.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Heart Rate Training

Contenido del libro:

Si te tomas en serio la forma física, la salud y el rendimiento, entonces Entrenamiento de Frecuencia Cardíaca, Segunda Edición, es para ti. Con un sinfín de aplicaciones asequibles para teléfonos inteligentes y dispositivos portátiles que le permiten realizar un seguimiento de la respuesta de su cuerpo a la actividad, nunca ha sido tan fácil utilizar la monitorización de la frecuencia cardíaca para personalizar su entrenamiento, ¡y esta guía le mostrará cómo hacerlo!

En Heart Rate Training, Second Edition, los autores Roy Benson y Declan Connolly combinan décadas de experiencia en entrenamiento, investigación científica y conocimientos prácticos para ayudarte a comprender la mejor manera de hacer que tu monitor de frecuencia cardíaca trabaje para ti. Le mostrarán cómo obtener datos fiables de su dispositivo, disiparán los mitos que rodean a los monitores de frecuencia cardíaca y le facilitarán el cálculo de su frecuencia cardíaca objetivo ideal. A continuación, aprenderás a personalizar tu entrenamiento variando la intensidad, la duración, la frecuencia y el modo de tus sesiones de ejercicio mientras trabajas para mejorar la resistencia, el aguante, la economía y la velocidad.

La información sobre el entrenamiento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) le prepara para individualizar su plan de entrenamiento en función de sus objetivos personales. Como extra, los programas de ejercicio de muestra le guiarán en la manipulación de los componentes del entrenamiento para diseñar planes de entrenamiento a largo plazo para caminar, correr, montar en bicicleta, nadar, triatlones, remo, esquí de fondo y deportes de equipo.

Cuando esté preparado para llevar el entrenamiento y el rendimiento al siguiente nivel, recurra al Entrenamiento de Frecuencia Cardíaca y consiga su mejor marca personal.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.