Entrenamiento de triatlón para tontos

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por los principiantes que se aventuran en el triatlón, alabados por su formato de fácil lectura y sus completos consejos sobre dieta, entrenamientos y equipo. Aunque a muchos les pareció alentador e informativo, se quedó corto a la hora de profundizar en ciertos temas.

Fácil de leer, ideal para principiantes, proporciona consejos útiles y ánimo, cubre varios aspectos de la preparación para el triatlón y ha ayudado con éxito a muchos lectores a prepararse para su primer triatlón.

Le falta profundidad en algunas áreas, especialmente en estrategias de carrera y técnicas específicas de entrenamiento. La versión Kindle tenía problemas de formato que dificultaban su lectura.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

Triathlon Training for Dummies

Contenido del libro:

Prepararse para un triatlón es un asunto serio. TriathlonTraining For Dummies está repleto de consejos y métodos probados para entrenarse para un triatlón y ponerse en la mejor forma posible para el día de la carrera. Te ayuda a encontrar la motivación que necesitas para seguir tu programa, comer mejor para maximizar tu energía y prevenir lesiones tanto antes como durante la carrera.

Esta guía te ayudará a evaluar tu condición cardiovascular, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad, y a establecer objetivos de entrenamiento realistas y manejables. Aprenderá a establecer un programa de entrenamiento, a elegir un objetivo de tiempo de llegada, a conseguir el equipo adecuado y asequible que necesitará para cada etapa de la carrera, y a maximizar su forma física para nadar, montar en bicicleta y correr. También obtendrá mucha ayuda para ponerlo todo junto mientras enfoca su entrenamiento, añade entrenamientos dobles, se convierte en un artista del cambio acuático y ahorra tiempo durante las transiciones. Descubre cómo:

⬤ Elegir un evento para el que entrenar en función de tu forma física.

⬤ Conseguir la mejor forma física posible.

⬤ Elegir el equipo y la ropa deportiva adecuados.

⬤ Entrenarse para un triatlón olímpico, sprint o Ironman.

⬤ Alimentar tu cuerpo y prevenir lesiones.

⬤ Prepararse para las sesiones de entrenamiento.

⬤ Mantener la energía y recuperarse rápidamente.

⬤ Establecer programas de entrenamiento para cada prueba de triatlón.

⬤ Tratar lesiones comunes de entrenamiento y carrera.

⬤ Vivir como un atleta.

Triathlon Training For Dummies se completa con recursos para encontrar triatlones cerca de usted, listas de artículos para llevar el día de la carrera, y consejos sobre las formalidades de registro y racingetiquette.