Entrenamiento de resistencia: La forma más fácil de fortalecer tus músculos (Ejercicios con bandas de resistencia para el entrenamiento de la fuerza y la movilidad)

Título original:

Resistance Workout: The Easiest Way to Strengthen Your Muscle (Resistance Band Exercises for Strength Training and Mobility)

Contenido del libro:

Los ejercicios con bandas de resistencia son los entrenamientos más eficaces que las personas mayores y los principiantes pueden incorporar a su programa semanal diario. Con este ejercicio, desarrollará fuerza con unos pocos entrenamientos básicos, mejorando la resistencia, y ayudará significativamente a combatir los dolores persistentes, luchar contra la pérdida de masa ósea, dolores, incluso enfermedades como la artritis.

Estos conjuntos de ejercicios son las alternativas perfectas a las pesas o incluso un gran complemento a un régimen estándar de levantamiento de pesas.

Aquí tienes un avance de lo que estás a punto de aprender...

⬤ Una lista completa y una explicación de los beneficios que obtendrá del entrenamiento con bandas de resistencia.

⬤ Ejercicios con la técnica correcta explicada (¡y diagramas!) Para la parte superior, inferior y media del cuerpo.

⬤ Explicación de los diferentes tipos, colores y estilos de bandas de resistencia.

⬤ Consejos y trucos para utilizar eficazmente las bandas de resistencia.

⬤ Progresión para principiantes y usuarios avanzados.

Mucha gente quiere ser una versión más en forma de sí misma, pero a menudo sienten que está fuera de su alcance. Con el elevado coste de artículos como máquinas de ejercicios, pesas de mano o incluso esterillas de yoga, además de la variedad de equipos que nos dicen que necesitaremos para trabajar todos los grupos musculares que queremos, no es de extrañar que muchos sueños de fitness se esfumen antes de empezar. La mayoría de la gente no dispone de tanto dinero ni de tanto espacio, y nadie quiere tener que sortear bicicletas estáticas y bancos de pesas para llegar a la mesa de la cocina.