Entrenamiento de la velocidad y la agilidad en el deporte: Un enfoque basado en la evidencia

Título original:

Training for Sports Speed and Agility: An Evidence-Based Approach

Contenido del libro:

La velocidad y la agilidad son fundamentales para el éxito en una amplia gama de deportes. Training for Sports Speed and Agility es el primer estudio basado en pruebas de todos aquellos aspectos de la preparación atlética que contribuyen a la expresión de la velocidad y la agilidad durante la competición.

Basándose en las últimas investigaciones científicas en los campos de la fuerza y el acondicionamiento, la fisiología aplicada, la biomecánica, la psicología del deporte y la medicina deportiva, el libro examina de forma crítica los enfoques del entrenamiento para la velocidad y la agilidad. Este libro explora además los fundamentos científicos de todos los aspectos de un entrenamiento eficaz para desarrollar la velocidad y la agilidad deportivas, abarcando una diversa gama de temas que incluyen:

⬤ evaluación.

⬤ entrenamiento de la fuerza para el desarrollo de la velocidad y la agilidad.

⬤ Desarrollo de la velocidad-fuerza y entrenamiento pliométrico.

⬤ Acondicionamiento metabólico.

⬤ Movilidad y flexibilidad.

⬤ Aceleración.

⬤ Desarrollo de la velocidad en línea recta.

⬤ Desarrollo de la capacidad de cambio de dirección.

⬤ desarrollo de la expresión de la agilidad durante la competición.

⬤ periodización.

Cada capítulo incluye una revisión de la investigación actual, además de ofrecer directrices claras y prácticas para mejorar el entrenamiento y el rendimiento, incluyendo fotografías que ilustran diferentes modos y técnicas de entrenamiento. Ningún otro libro ofrece una combinación comparable de teoría y práctica. Por lo tanto, Entrenamiento de la velocidad y la agilidad deportivas es una lectura crucial para todos los estudiantes, entrenadores y atletas que deseen mejorar su comprensión de este componente clave del rendimiento deportivo.