Entrenamiento de fuerza para el deporte KIDS: Mejor es mejor

Título original:

Strength Training for KIDS Sport: Better is Better

Contenido del libro:

Aprenda a entrenar los patrones de movimiento fundamentales y cómo se aplican al entrenamiento de fuerza para niños / deportes infantiles. Aprender a progresar y retroceder en los movimientos y en la selección de ejercicios basándose en lo que será más beneficioso para aumentar la fuerza y la potencia en el desarrollo de jóvenes atletas. Aprender y utilizar lo que los profesionales de la industria están haciendo cuando se trata de evaluar a los jóvenes atletas en sus competencias de movimiento y cómo aplicar esto a la selección de ejercicios.

Este libro contiene información detallada sobre cómo entrenar todos los levantamientos principales, incluidos el peso muerto, la sentadilla y el press de banca, con información detallada sobre ejercicios con kettlebell, incluidos los balanceos y las subidas. Imágenes a todo color de numerosos ejercicios de entrenamiento de fuerza en cada uno de estos movimientos fundamentales.

Información detallada e imágenes en color sobre la importancia de la estabilización de la columna vertebral o la activación del núcleo durante los ejercicios de desarrollo de la fuerza. Variaciones de ejercicios dentro de todos estos patrones de movimiento y cómo la selección de diferentes ejercicios puede cambiar y mejorar la estabilización del «núcleo» de la columna vertebral.