Entrenamiento de fuerza holístico para triatlón

Opiniones de los lectores

El libro es un completo programa de entrenamiento de fuerza orientado a mejorar la salud y el rendimiento, especialmente de los triatletas. Muchos comentarios elogian su enfoque detallado, su base científica y su metodología holística, mientras que algunos mencionan problemas de formato, sobre todo en la versión Kindle.

⬤ Contenido completo e informativo que abarca el entrenamiento de fuerza, la flexibilidad y la salud en general.
⬤ Escrito por un autor experimentado y creíble con experiencia en ciclismo y triatlón.
⬤ Aplicable a varios niveles de forma física, no sólo a triatletas.
⬤ Muchos usuarios informaron de mejoras en la fuerza, la coordinación y la prevención de lesiones.
⬤ El libro proporciona una base sólida para un enfoque holístico del entrenamiento.

⬤ Los problemas de formato, especialmente en la versión Kindle, dificultan a algunos usuarios la lectura y consulta del material.
⬤ A algunos usuarios les resultó difícil navegar por el libro debido a la dispersión de los ejercicios y a la falta de números de página.
⬤ Algunos críticos tacharon el tono del autor de condescendiente y consideraron que no detallaba adecuadamente algunos ejercicios.

(basado en 64 opiniones de lectores)

Título original:

Holistic Strength Training for Triathlon

Contenido del libro:

En el éxito de un programa de entrenamiento de fuerza intervienen muchas más cosas que las repeticiones y la carga. La forma de pensar, respirar, comer, beber y dormir influye tanto en la vitalidad de una persona como la forma de moverse.

De hecho, si no se tiene en cuenta la bioquímica adecuada, incluso la mejor prescripción de ejercicio se ve abocada al fracaso. Mientras que la mayoría de los demás tratan al atleta como si el sistema musculoesquelético funcionara como una isla.

El enfoque de Andrew es holístico e incluye todos los sistemas clave del cuerpo y la mente. Entrenamiento Holístico de Fuerza para Triatlón enseñará al lector lo que a menudo se descuida tanto en su búsqueda del bienestar como en su búsqueda de un lugar en el podio.