Entrenamiento con pesas rusas

Opiniones de los lectores

El libro 'Enciclopedia del Conocimiento' de Steve Cotter está considerado un recurso exhaustivo tanto para principiantes como para practicantes experimentados de kettlebell, ya que ofrece técnicas detalladas, ejercicios y principios de programación. Aunque ha sido elogiado por sus instrucciones claras y su amplia cobertura del entrenamiento con kettlebell, algunos lectores consideraron que se quedaba corto a la hora de proporcionar una visión más profunda sobre la creación de entrenamientos personalizados y que el contenido previo no era lo suficientemente informativo.

El libro contiene una amplia lista de ejercicios, excelentes ilustraciones e instrucciones paso a paso que benefician tanto a principiantes como a usuarios experimentados. Proporciona una base sólida para el entrenamiento con kettlebell, analiza la fijación de objetivos y la creación de programas, e incluye perspectivas sobre el deporte con kettlebell. El autor, Steve Cotter, es reconocido como una figura destacada en el entrenamiento con kettlebell, lo que añade credibilidad al contenido.

Algunos lectores consideraron que el libro carecía de una orientación en profundidad sobre el desarrollo de planes de entrenamiento personalizados. Otros criticaron la función «Mira dentro» por centrarse demasiado en la historia de las kettlebells en lugar de mostrar contenido instructivo.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Kettlebell Training

Contenido del libro:

Los kettlebells existen desde hace cientos de años, pero han experimentado un rápido crecimiento internacional en la última década. No es de extrañar que las kettlebells se hayan hecho tan populares en todo el mundo: Proporcionan una herramienta eficaz y económica para mejorar la movilidad, promover la pérdida de grasa, aumentar la resistencia, la fuerza y la potencia, y mejorar el rendimiento deportivo.

Entrenamiento con kettlebells, segunda edición, es una guía fácil de usar y sin tonterías que te ayudará a establecer objetivos, evaluar tu nivel de forma física y seleccionar ejercicios. Aprenderás a ejercitarte de forma segura y eficiente para maximizar los resultados con 69 programas con kettlebell, desde principiantes hasta avanzados, para la movilidad, la pérdida de grasa, la resistencia, la fuerza, la potencia y el rendimiento deportivo. Los casi 100 ejercicios van acompañados de instrucciones paso a paso, secuencias fotográficas detalladas y consejos de entrenamiento, accesibles al instante y perfectos para realizar en casa o en el gimnasio. También se incluye información sobre errores comunes y correcciones de errores, así como programas de entrenamiento cruzado específicos para cada deporte.

En la segunda edición, el renombrado experto en kettlebell y experto certificado en fuerza y acondicionamiento Steve Cotter ofrece una visión de la historia y el valor del entrenamiento con kettlebell. Examina el mundo del deporte con kettlebell en una entrevista con el campeón mundial de deporte con kettlebell Denis Vasilev y dedica un capítulo a la competición con kettlebell. Además, la segunda edición te ayudará a comprender mejor el estilo de vida del entrenamiento con kettlebells, demostrando cómo las kettlebells encajan en la forma física, la salud y el bienestar general.

Más que ejercicios, Kettlebell Training contiene programas probados que producirán resultados. Tanto si entrenas para mejorar tu rendimiento, tu apariencia física o tu forma física general, Kettlebell Training contiene los ejercicios, programas y consejos que necesitas para obtener los resultados que deseas. Es una guía completa a la que recurrirás una y otra vez.

También está disponible un curso de formación continua y un examen que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.