Entrenamiento con balón de fuerza

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy bien acogido por su valiosa información y sus orientaciones prácticas sobre ejercicios, especialmente beneficiosas para principiantes y no profesionales. Constituye una referencia exhaustiva tanto para los entusiastas del fitness como para los entrenadores personales.

El libro ofrece una amplia gama de ejercicios, es fácil de seguir, incluye descripciones detalladas e imágenes útiles, y es adecuado tanto para principiantes como para entrenadores. Es una buena referencia para quienes entrenan con regularidad y aprecian un enfoque estructurado de la forma física.

Algunos críticos han señalado que el libro puede no aportar mucho a los profesionales del fitness experimentados, lo que indica que podría ser más adecuado para los principiantes o los entusiastas ocasionales del fitness.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Strength Ball Training

Contenido del libro:

¿Quién dice que lo mejor no puede mejorar? La tercera edición de Entrenamiento con balón medicinal ofrece más ejercicios, programas, evaluaciones y vídeos para obtener mejores resultados.

Los ejercicios con balones medicinales y de estabilidad, preferidos por atletas de élite, expertos en fitness y especialistas en fuerza y acondicionamiento, son esenciales para desarrollar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la estabilidad del tronco. Entrenamiento con balones medicinales presenta estos ejercicios junto con instrucciones y consejos para obtener resultados.

En su interior encontrará evaluaciones que le ayudarán a determinar su nivel de habilidad actual y ejercicios correctivos que abordan las deficiencias. Los ejercicios pueden secuenciarse para crear programas individuales dirigidos a regiones específicas o para mejorar el rendimiento de todo el cuerpo. Aprenderá a incorporar equipos como cables, bandas y mancuernas para aumentar la versatilidad y la resistencia. Además, tendrá acceso exclusivo a vídeos en línea en los que se muestran los ejercicios más complejos y avanzados.

Entrenamiento con balón de fuerza incluye un programa de muestra con una serie de retos de fuerza, flexibilidad y equilibrio que le pondrán a prueba hasta la médula.