Entrenamiento basado en la velocidad: Cómo aplicar la ciencia, la tecnología y los datos para maximizar el rendimiento

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Título original:

Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance

Contenido del libro:

Durante años, los entrenadores de fuerza se han basado únicamente en los porcentajes máximos de una repetición para seleccionar las cargas para fases específicas del diseño del programa. Hoy en día, sin embargo, cada vez más entrenadores han recurrido al entrenamiento basado en la velocidad por su precisión milimétrica a la hora de medir la potencia explosiva de los atletas mediante el control de la velocidad de la barra y del cuerpo. Como uno de los primeros libros de este tipo que presenta este nuevo y emocionante método para aumentar la potencia explosiva, Velocity-Based Training analiza en profundidad la mejor manera de incorporar el entrenamiento basado en la velocidad (VBT) en el programa de entrenamiento de un atleta.

Su autor, Nunzio Signore, es uno de los entrenadores de fuerza y acondicionamiento más solicitados de Nueva York y ha trabajado con jugadores de los Minnesota Twins, los Anaheim Angels, los New York Yankees, los New York Mets, los Arizona Diamondbacks y los Seattle Mariners, entre otros. En Velocity-Based Training, Signore le mostrará cómo llevar a sus atletas a mayores niveles de fuerza, velocidad y potencia a un ritmo más rápido. Encontrará lo siguiente:

⬤  Descripciones de los diferentes tipos de dispositivos VBT y los pros y contras de cada uno, lo que le permitirá seleccionar la mejor opción para sus necesidades.

⬤  Instrucciones sobre cómo utilizar VBT para evaluar la preparación del atleta y establecer parámetros de entrenamiento específicos para obtener los máximos resultados.

⬤  Información sobre cómo utilizar VBT para asegurar que los atletas están entrenando a la intensidad adecuada de acuerdo con el punto en el que se encuentran en su plan de entrenamiento anual.

⬤  Guía experta sobre cómo utilizar VBT diariamente con atletas de diferentes edades de entrenamiento y niveles de habilidad.

⬤  Programación de muestra que incluye ejercicios, intensidades y tempos para las cuatro temporadas de entrenamiento (postemporada, fuera de temporada, pretemporada y dentro de temporada), permitiéndole establecer umbrales que minimicen el potencial de subentrenamiento o sobreentrenamiento.

Elimine las conjeturas utilizando datos concretos para el diseño y la implementación de los programas de entrenamiento. Con la ayuda del Entrenamiento Basado en la Velocidad, puedes construir de forma segura y eficiente atletas más fuertes y potentes.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.