Entrenador de media maratón para principiantes: El programa de 14 semanas para completar una media maratón en tu mejor tiempo

Título original:

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time

Contenido del libro:

Prepárese para su primera media maratón o aprenda estrategias y regímenes de entrenamiento para aumentar su velocidad y resistencia y maximizar su rendimiento La media maratón está en auge de popularidad y es fácil ver por qué.

Con algo más de 13 millas, la carrera es lo suficientemente corta para los principiantes pero lo suficientemente larga para poner a prueba incluso a los corredores más serios. Tanto si quiere competir como si sólo quiere esforzarse, la media maratón es el reto perfecto.

Con sus programas infalibles de 14 semanas, The Beginner's Half-Marathon Trainer muestra cómo correr tu mejor tiempo sin lesiones ni entrenamientos que requieran mucho tiempo. Al ofrecer varios programas únicos, se adapta a todo el mundo, desde caminantes hasta corredores competitivos, y te enseña cómo: -Prepararte mentalmente -Entrenar de forma más inteligente -Mejorar la velocidad y la resistencia -Nutrir adecuadamente tu cuerpo -Ponerte a tu ritmo