Entrena la felicidad: Un plan de ejercicio intuitivo para todos los cuerpos

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de elogios entusiastas por su enfoque del movimiento intuitivo y la positividad corporal, pero también críticas por su legibilidad tipográfica y algunos elementos prescriptivos. En general, se considera un recurso valioso para cualquiera que tenga problemas con la cultura de las dietas y busque una perspectiva más integradora sobre el ejercicio y el bienestar.

⬤ Capacita a los lectores para incorporar el movimiento intuitivo en sus vidas, desafiando la cultura de la dieta gordofóbica.
⬤ Ofrece una nueva perspectiva del fitness, centrándose en el disfrute más que en la pérdida de peso.
⬤ Contiene consejos prácticos y rutinas estructuradas que motivan a los lectores.
⬤ Presenta bellas ilustraciones y un cuidado diseño que mejora la experiencia de lectura.
⬤ Aborda una amplia gama de formas y tamaños corporales, promoviendo la inclusión en el fitness.
⬤ Proporciona una exploración compasiva y reflexiva de temas difíciles relacionados con el ejercicio y el bienestar.

⬤ El tipo de letra es difícil de leer, lo que provoca tensión en algunos lectores.
⬤ Algunos encuentran el plan de 10 semanas demasiado prescriptivo o soso, lo que contradice el mensaje central del libro sobre el movimiento intuitivo.
⬤ Algunos contenidos pueden parecer repetitivos o poco innovadores en comparación con otros recursos de alimentación intuitiva.
⬤ Algunos lectores consideran que la representación de los entrenamientos «para casa» es engañosa debido a la naturaleza de los ejercicios incluidos.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Train Happy: An Intuitive Exercise Plan for Every Body

Contenido del libro:

Olvídate de las "reglas del ejercicio" y aprende a amar el ejercicio y a mover tu cuerpo de múltiples maneras.

La entrenadora personal y locutora Tally Rye tiene la misión de cambiar la forma en que pensamos sobre el ejercicio, animándote a abordarlo con una mentalidad de autocuidado en lugar de la narrativa tradicional de autocastigo. Adquiere conocimientos y herramientas que te permitirán recorrer el camino hacia un enfoque holístico de la forma física que priorice la salud y que incluya las opiniones de destacados expertos en imagen corporal, salud mental y alimentación intuitiva.

A medida que leas, descubrirás los maravillosos beneficios para la salud física y mental de la actividad regular y empezarás a sentir sus efectos cuando sigas el plan de entrenamiento de 10 semanas de Tally. El plan está diseñado para adaptarse a tu vida de forma sostenible y flexible, con ejercicios de resistencia, ejercicios de peso corporal y retos semanales para que no pares de hacer ejercicio en la comodidad de tu propia casa.