Entrando en la meditación: Un programa de atención plena de 12 semanas para practicantes de yoga

Opiniones de los lectores

Moving into Meditation», de Anne Cushman, es un libro muy elogiado que integra hábilmente las prácticas del yoga y la meditación budista. La autora presenta estas filosofías de forma accesible y atractiva, acompañadas de vídeos que mejoran la experiencia de aprendizaje. Aunque resulta atractivo tanto para practicantes principiantes como experimentados, algunos lectores consideran que puede no ser adecuado para principiantes debido al supuesto conocimiento de las posturas de yoga.

⬤ Excelente integración de las prácticas de yoga y meditación budista.
⬤ Estilo de escritura claro, atractivo y humorístico.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos para la toma de conciencia en la esterilla.
⬤ Los vídeos que lo acompañan mejoran la experiencia de aprendizaje.
⬤ Ofrece un desafiante pero gratificante programa de 12 semanas para una práctica más profunda.
⬤ Fomenta la exploración personal y la conexión con el propio cuerpo y la mente.

⬤ No es adecuado para principiantes; se presupone el conocimiento de las posturas de yoga.
⬤ Algunos lectores expresan su deseo de disponer de una lista de reproducción de audio más accesible.
⬤ Algunas recomendaciones técnicas podrían no estar disponibles gratuitamente.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners

Contenido del libro:

Moving into Meditation es una guía práctica e inspiradora para integrar el yoga consciente y la meditación corporal en un formato de 12 semanas.

Una semana a la vez, Moving into Meditation establece un plan para explorar las prácticas basadas en el cuerpo para estar más en sintonía no sólo con las extremidades y el núcleo, sino también con la mente y el corazón. El plan de estudios de Cushman integra las asanas con la meditación consciente para ayudar a los practicantes a transformar la corporeidad de un concepto en una realidad tangible. Su perspicaz mezcla de prácticas, historia del yoga y filosofía budista se hace relevante para tu vida actual. Las historias personales de las trincheras de décadas de práctica y enseñanza añaden color; la característica voz poética y divertida de Cushman hace que todos los lectores se sientan mucho más humanos. Cushman cree -y la experiencia lo demuestra- que al sintonizar y conocer mejor el cuerpo, las formas físicas se convierten en un vehículo para intimar más con uno mismo y con el mundo. A partir de ahí, podemos explorar y encarnar las enseñanzas de Buda para una vida más despierta.

En los últimos años, el mindfulness ha irrumpido en la cultura dominante de forma similar a como lo hizo el yoga hace dos décadas, convirtiendo el yoga consciente en una atractiva tendencia. Pero, ¿cómo evoluciona el mindful yoga desde un concepto de moda hasta una experiencia vivida? ¿Cómo apoyan y expresan las asanas y el pranayama la práctica de la meditación? ¿Cómo se exploran las enseñanzas de Buda a través del vehículo del propio cuerpo humano, vivo y que respira?

Como aprendemos rápidamente, las prácticas están intrínsecamente entrelazadas. La experimentada profesora de yoga y meditación Anne Cushman responde a todas estas preguntas y más en Moving into Meditation, enseñándonos a profundizar en nuestras prácticas de asanas con la meditación de atención plena y a mejorar nuestra práctica de meditación con asanas. Con compasión, humor y una profunda inteligencia, Moving into Meditation nos guía a través de la integración de las prácticas de mente, cuerpo y espíritu para una vida despierta.