¡Enough! Un enfoque budista para liberarse de los patrones adictivos

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por su perspicaz enfoque de la recuperación de la adicción a través de los principios budistas y las prácticas de meditación. Muchos lectores lo consideraron un recurso valioso para el crecimiento personal y la curación, ya que ofrece estrategias prácticas para cultivar la atención plena y la autoconciencia. Sin embargo, algunos lectores consideraron que podía ser repetitivo o que carecía de profundidad en la aplicación práctica, y unos pocos expresaron su insatisfacción con el formato de la edición Kindle.

⬤ Ofrece estrategias prácticas para la recuperación de la adicción a través de principios budistas.
⬤ Muy legible y accesible, adecuado tanto para los recién llegados como para los familiarizados con el budismo.
⬤ Ayuda a identificar los desencadenantes y promueve la autoconciencia.
⬤ Proporciona meditaciones guiadas para hacer frente a los comportamientos adictivos.
⬤ Considerado inspirador y capaz de fomentar un cambio significativo en los lectores.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido repetitivo o carente de enfoques prácticos.
⬤ Unos pocos no terminaron el libro por pérdida de interés.
⬤ La edición Kindle adolece de importantes problemas de formato y carece de índice.
⬤ Algunos lectores sugieren que otros recursos podrían ofrecer una orientación más directa o eficaz sobre la adicción.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Enough!: A Buddhist Approach to Finding Release from Addictive Patterns

Contenido del libro:

Todos estamos atrapados en adicciones, grandes o pequeñas. Enough presenta un camino práctico que nos libera de las garras de los hábitos negativos y las adicciones que bloquean una vida plena y con sentido.

Podemos aprender a deshacer nuestros hábitos y adicciones, pero para ello primero tenemos que encontrar sus desencadenantes. Con las técnicas adecuadas, podemos desarmarlos y aprender formas más eficaces de afrontar el dolor que tan a menudo subyace a nuestros comportamientos causantes de problemas. Sin el apoyo de métodos eficaces, es probable que volvamos a nuestras adicciones cuando surja el dolor y las cuestiones dolorosas.

Ch nyi Taylor nos ayuda a romper ese ciclo, a reconectar con nosotros mismos y con los demás, y a sentirnos más centrados en nuestra conciencia espiritual. Las meditaciones de este libro están diseñadas para desarrollar la familiaridad con los estados mentales que pueden liberarnos de los patrones adictivos.

Presentando la esencia del budismo sin jerga y fusionándolo con la psicología occidental, Ch nyi Taylor combina de forma atractiva ejercicios prácticos desarrollados en sus talleres con meditaciones e historias, y presenta valiosísimos conocimientos sobre el funcionamiento de la mente. Basta está dirigido a cualquiera que busque una salida poderosa y eficaz de la adicción, independientemente de su origen religioso o secular, y es adecuado para el autoestudio o como parte de un programa guiado.