Encuentra la calma: Un diario de relleno para calmar tu mente ocupada

Título original:

Find Your Calm: A Fill-In Journal to Quiet Your Busy Mind

Contenido del libro:

Encuentra la calma es un elegante diario para rellenar que ayuda a los niños a llevar un registro de su vida diaria y de sus sueños para el futuro, además de proporcionar consejos para aumentar su sensación de calma.

Con citas inspiradoras y actividades divertidas, así como consejos y trucos para mantener la calma bajo presión, este diario es una forma estupenda de comprender los factores desencadenantes del estrés y la ansiedad. Explorando temas de salud mental, este libro se centra en la atención plena, la creación de hábitos saludables y la autoexpresión.

Extracto:

¿CUÁNDO TE SIENTES TRANQUILO?

¿Qué cosas te hacen sentir tranquilo? Puede que estés al aire libre, en la naturaleza, o acurrucado, bien calentito dentro de casa. Puedes estar con la familia o los amigos, o solo. ¿Le calman los deportes o el ejercicio físico, o tal vez la contemplación de un cielo nocturno estrellado le llene de calma? No hay respuestas equivocadas. Todos somos únicos y cada cosa nos hace sentir tranquilos.

Piensa en un momento en el que te hayas sentido realmente tranquilo. ¿Qué sentiste en ese momento? Inventa una frase que describa cómo te sientes en calma y escríbela en la luna.