Encontrar la vida más allá del trauma: Usando la Terapia de Aceptación y Compromiso para Sanar el Estrés Postraumático y los Problemas Relacionados con el Trauma

Opiniones de los lectores

El libro «Finding Life Beyond Trauma» (Encontrar la vida más allá del trauma) es un cuaderno de ejercicios diseñado para ayudar a las personas que se enfrentan al trauma, en particular mediante la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Las reseñas destacan su accesibilidad, sus ejercicios prácticos y su enfoque en la atención plena, y numerosos usuarios lo consideran beneficioso para la terapia y la vida cotidiana. Sin embargo, algunos lectores señalaron que era repetitivo y contenía demasiada lectura en relación con los ejercicios.

⬤ Excelente equilibrio entre información y ejercicios.
⬤ Bonito diseño y fácil de entender.
⬤ Conceptos únicos como la 'campana de mindfulness'.
⬤ Muy recomendado por los terapeutas.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos y fomenta la atención plena.
⬤ Reconoce varias causas de trauma más allá de las experiencias infantiles.
⬤ Útil para aquellos con diversos problemas de salud mental.

⬤ Algunos consideran que el contenido es repetitivo y poco perspicaz.
⬤ Algunos opinan que hay demasiada lectura y pocos ejercicios prácticos.
⬤ Algunos conceptos pueden ser difíciles de entender sin ayuda.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Finding Life Beyond Trauma: Using Acceptance and Commitment Therapy to Heal from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems

Contenido del libro:

Si ha sufrido un trauma -ya sea como consecuencia de acontecimientos vitales comunes, como accidentes o relaciones personales abusivas, o de experiencias extraordinarias, como guerras o catástrofes naturales-, es posible que el dolor y el malestar emocional que siente no desaparezcan con el tiempo. De hecho, pueden empeorar. Pero el trauma que experimentaste pertenece al pasado inmutable. Gracias a tu fuerza y perseverancia, sobreviviste, y ahora el resto de tu vida se extiende ante ti. ¿Cómo quieres vivirla? Encontrar la vida más allá del trauma trata de vivir bien la vida después de un acontecimiento traumático. Utiliza las poderosas técnicas de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarte a adoptar un enfoque diferente ante los sentimientos dolorosos y trazar un nuevo rumbo hacia una vida rica y llena de sentido.

En primer lugar, aprenderás a aceptar el dolor, la tristeza y la ansiedad que pueden surgir en relación con tu trauma. Explorando técnicas de atención plena, serás capaz de permanecer presente ante los sentimientos dolorosos y dejar de evitar los pensamientos y situaciones que los provocan. En lugar de centrarte en el pasado, aclararás lo que quieres que sea tu vida ahora y en el futuro. Con tus valores claros en mente, comprométete con acciones que los expresen en tu vida, guiado por las poderosas herramientas que encontrarás en este libro.

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