Encontrar la paz con el Tai Chi

Opiniones de los lectores

El libro es bien recibido por la mayoría de los lectores por sus claras explicaciones de los movimientos del Tai Chi, en particular de la Forma Corta Yang, y por su eficacia como herramienta de aprendizaje para principiantes. Muchos lo encuentran un excelente complemento para la práctica personal, aunque algunos lectores desean características adicionales como vídeos o aplicaciones.

⬤ Explicaciones claras con buenos diagramas.
⬤ Método de enseñanza eficaz, especialmente para principiantes.
⬤ Información detallada sobre la colocación de los pies y la respiración.
⬤ Antecedentes históricos útiles para comprender los movimientos.
⬤ Compacto y fácil de transportar como referencia.

⬤ Carece de ilustraciones en color, con sólo bocetos en blanco y negro.
⬤ Algunos pueden encontrar excesivo el contenido filosófico.
⬤ A algunos lectores les resultó difícil aplicar las técnicas en la práctica.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Find Peace with Tai Chi

Contenido del libro:

¿Es este el libro adecuado para mí?.

Esta es la introducción perfecta para principiantes que quieren aprender los principios esenciales del Tai Chi sin instrucciones complicadas o detalles confusos. Aprenderás las ideas básicas y te adentrarás en la forma de pensar del Tai Chi antes de coger la 'forma' y los ejercicios a través de una serie de sencillas ilustraciones diseñadas para todas las habilidades, dejándote con el antídoto perfecto para el estrés de la vida del siglo XXI.

Encuentra la paz con el Tai Chi incluye:

Capítulo 1: Antecedentes

¿Qué significa 'tai chi'?

La forma del tai chi.

Orígenes del tai chi.

¿Cuánto tiempo se tarda en aprender?

¿Cuáles son los beneficios?

La naturaleza del ch'i.

El ch'i atmosférico.

Capítulo 2: Con suavidad.

¿Cómo de rápido? ¿Cómo de lento?

La respiración hecha visible.

Practica.

Para empezar.

Capítulo 3: Consejos y sugerencias

Qué hacer y qué no hacer.

La postura.

Posturas básicas.

La forma.

Capítulo 4: La forma - primera parte

Instrucciones paso a paso.

Capítulo 5: La forma - segunda parte

Instrucciones paso a paso.

Capítulo 6: En profundidad

Notas adicionales sobre el movimiento.

Pon a prueba tus conocimientos.

Capítulo 7: Tai chi y salud

Circulación.

La respiración.

La linfa.

Nervios, sensaciones y pensamientos.

Alimentación y cómo tratarla.

Huesos.

Los músculos.

Glándulas.

Aparato urinario y reproductor.

El sexo.

Mantenerse sano.

Capítulo 8: Tai chi - la experiencia del aprendizaje.

Preguntas en clase.

Cartas y correspondencia.

Capítulo 9: Cuerpo, mente y espíritu.

Encontrar un profesor.

Entre el cielo y la tierra.

Ch'i kung.

Los cinco elementos: vías entre el cuerpo y la mente.

Taoísmo.

.

.

.

.

.

.

.

Aprenda sin esfuerzo con un nuevo diseño de página fácil de leer y funciones interactivas:

... ¿No tiene mucho tiempo?

Introducciones de uno, cinco y diez minutos a los principios clave para empezar.

Información del autor

Gran cantidad de ayuda instantánea con problemas comunes y consejos rápidos para el éxito, basados en los muchos años de experiencia del autor.

Ponte a prueba

Pruebas en el libro y en línea para realizar un seguimiento de su progreso.

Amplíe sus conocimientos

Artículos adicionales en línea para profundizar en el tema.

Cinco cosas para recordar

Repasos rápidos que le ayudarán a recordar los datos clave.

Pruebe esto

Ejercicios innovadores que ilustran lo que has aprendido y cómo utilizarlo.