Encontrar el equilibrio interior: Ejercicios meditativos para la atención plena, la empatía y el fortalecimiento de la voluntad

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Título original:

Finding Inner Balance: Meditative Exercises for Mindfulness, Empathy and Strengthening the Will

Contenido del libro:

En medio de la vida, podemos encontrarnos tironeados en muchas direcciones diferentes, y es fácil perder el sentido de nosotros mismos. ¿Podemos encontrar y fortalecer el núcleo interno de lo que somos? ¿Podemos redescubrir nuestro equilibrio y tranquilidad interiores sin retirarnos del mundo? Desde la antigüedad, el ser humano ha intentado restablecer su equilibrio interior mediante diversas prácticas meditativas.

Los "ejercicios del alma" descritos en este breve libro se derivan de la filosofía espiritual de Rudolf Steiner, al tiempo que reconocen la tradición budista de la meditación de atención plena. Ofrecen estrategias para aumentar la confianza en uno mismo, la autoconfianza, la estabilidad interior y la concentración, y están dirigidos a cualquier persona que busque el desarrollo interior personal.

Estos ejercicios son perfectos para enriquecer la vida cotidiana, y pueden ser de ayuda especialmente en momentos de estrés, crisis mentales y emocionales, agotamiento y en el contexto de terapias psiquiátricas y psicosomáticas. En una serie de capítulos breves, ilustrados con hermosas fotografías en color, este libro ofrece comentarios e instrucciones accesibles y fáciles de seguir para crear un camino de desarrollo y equilibrio interior.