Encontrar el equilibrio en un mundo ajetreado: La vida consciente

Título original:

Finding Balance in a Busy World: The Mindful Life

Contenido del libro:

Si busca una forma de encontrar paz y sentido en medio del caos de la vida moderna, "Encontrar el equilibrio en un mundo ajetreado: La vida consciente" es el libro para usted. En este fascinante libro, Katarina te guía hacia el equilibrio mediante aplicaciones modernas de antiguas prácticas de atención plena.

Se adquieren herramientas para fomentar el bienestar mental y físico a medida que se aprende a afrontar con atención los obstáculos de la tecnología, la presión laboral y las expectativas de la sociedad. Katarina te mostrará cómo desarrollar una mente de principiante enseñándote a centrarte en el aquí y ahora sin juzgar. La atención plena es una disciplina que no envejece y que es más importante que nunca.

Examina las causas de la ajetreada vida de las personas y cómo ese ritmo frenético afecta a su psique y a la calidad de su vida. Katarina te da las herramientas que necesitas para establecer límites, priorizar sabiamente y crear tu propia rutina de mindfulness para que puedas llevar la atención plena a tu vida diaria, a tu lugar de trabajo y a tus relaciones.

Aprende a cultivar relaciones significativas a pesar del caos de la vida cotidiana aprovechando el poder transformador de la comunicación atenta, la empatía y la gratitud. Este libro aborda de frente la duda, los límites de tiempo y los fracasos, ofreciéndole consejos prácticos para alcanzar sus objetivos y vivir una vida más feliz y saludable.

Descubra cómo hacer de la búsqueda del equilibrio una elección deliberada y empoderada en "Encontrar el equilibrio en un mundo ajetreado", un libro que aúna sabiduría clásica e investigación de vanguardia. Recupere la calma en medio del caos y practique la vida consciente.