Enciclopedia del músculo y la fuerza de Jim Stoppani

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado como recurso exhaustivo para el entrenamiento de fuerza, adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Abarca con eficacia conceptos de programación básicos y avanzados, aunque algunos críticos sugieren que se inclina mucho hacia el culturismo y que no hace hincapié en las modalidades de entrenamiento más recientes. En general, es recomendable, pero existe cierto debate sobre su valor en comparación con la edición anterior.

⬤ Completo recurso para el entrenamiento de fuerza
⬤ adecuado para todos los niveles
⬤ cubre tanto la programación básica como la avanzada
⬤ estilo directo y accesible
⬤ excelentes secciones sobre programación para grupos musculares rezagados
⬤ muy recomendable.

⬤ Algo centrado en el culturismo
⬤ falta cobertura de nuevas modalidades de entrenamiento como kettlebells y strongman
⬤ la comparación con la 2ª Edición puede favorecer la versión anterior para algunos lectores.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength

Contenido del libro:

Como autoridad líder en la ciencia del ejercicio y antiguo editor científico senior de Muscle & Fitness, Jim Stoppani ha ayudado a millones de personas a cambiar sus vidas a través de programas de entrenamiento diseñados por expertos y basados en la investigación y la ciencia. Esta tradición continúa en la tercera edición de la Enciclopedia de músculo y fuerza de Jim Stoppani.

Repleta de más de 400 ejercicios y casi 150 programas, esta completa enciclopedia del entrenamiento le guiará para maximizar la masa muscular, la fuerza y la pérdida de grasa. Desglosando lo último en ciencia e investigación, esta referencia define más de 130 términos y conceptos clave; evalúa 95 tipos de equipos de entrenamiento de fuerza, incluyendo entrenadores de suspensión, entrenadores de equilibrio BOSU y kettlebells; y proporciona objetivos nutricionales para resultados de entrenamiento específicos. Estará preparado para el éxito con.

⬤ 5 programas para maximizar la pérdida de grasa,.

⬤ 41 programas para aumentar la masa muscular

⬤ 27 programas para maximizar la fuerza, y.

⬤ Prácticos consejos rápidos con fragmentos de los consejos expertos de Stoppani sobre la técnica del ejercicio.

Los programas para principiantes, intermedios y avanzados están disponibles para cada objetivo de entrenamiento e incorporan ejercicios dirigidos a 13 grupos musculares. Los programas se clasifican en función de la duración del entrenamiento, el plazo previsto para lograr resultados mensurables, el nivel de dificultad y la eficacia general.

Con la orientación de un experto de renombre, su entrenamiento seguro que dará resultados. Para quienes se toman en serio su entrenamiento, así como para los entrenadores personales y los profesionales de la fuerza y el acondicionamiento, la Enciclopedia del músculo y la fuerza de Jim Stoppani, tercera edición, es la referencia imprescindible para todas las necesidades de entrenamiento.