Encarnar: Aprender a amar tu cuerpo único (y callar esa voz crítica)

Título original:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Contenido del libro:

El mensaje de este libro se basa en la creencia de que las personas poseen intrínsecamente la sabiduría necesaria para tomar decisiones saludables y vivir en equilibrio. Destaca que el amor propio, la aceptación de la diversidad genética en el tamaño corporal, la celebración de la belleza única de cada individuo y el autocuidado intuitivo son fundamentales para lograr una buena salud física y emocional.

Embody guía a los lectores paso a paso a través de cinco competencias básicas:

- Recuperar la salud.

- Practicar el autocuidado intuitivo.

- Cultivar el amor propio.

- Declarar tu auténtica belleza.

- Construir comunidad.

Cualquiera puede practicar estas habilidades fundamentales a diario para honrar su sabiduría innata y cuidar de sí mismo, y la investigación indica que este trabajo mejora significativamente la capacidad de las personas para regular la alimentación, disminuye la depresión y la ansiedad, y aumenta la autoestima.

En lugar de recibir un conjunto de reglas prescriptivas a seguir, los lectores son guiados a través de la investigación paciente y consciente para encontrar lo que funciona de forma única en sus propias vidas para lograr -y mantener- cambios positivos en el autocuidado y una relación pacífica con sus cuerpos.