Encarnar: Aprender a amar tu cuerpo único (y callar esa voz crítica)

Opiniones de los lectores

El libro ha tenido una acogida variada pero mayoritariamente positiva, y muchos lectores han elogiado su enfoque compasivo de la positividad corporal y el amor propio. Destaca la importancia de aceptar el propio cuerpo y rechazar las normas sociales perjudiciales. Sin embargo, algunos lectores consideran que las instrucciones son vagas y carecen de orientación práctica.

⬤ Contenido revelador y compasivo que fomenta el amor propio y la aceptación del cuerpo.
⬤ Útil para cambiar las perspectivas sobre la imagen corporal y la mentalidad dietética.
⬤ Muchos lectores se sintieron personalmente transformados e inspirados por las historias y enseñanzas.
⬤ El libro se describe a menudo como una lectura obligada para cualquiera que luche con problemas de imagen corporal.
⬤ Es una lectura fácil que muchos encuentran en profunda resonancia con sus propias experiencias.

⬤ Algunos lectores encontraron las instrucciones vagas, con falta de pasos específicos y procesables sobre cómo poner en práctica las ideas presentadas.
⬤ Puede que no sea tan beneficioso para quienes no tienen problemas graves de imagen corporal o trastornos alimentarios.
⬤ Algunas reseñas sugieren buscar otros libros para obtener orientación práctica, lo que indica que este libro puede hacer hincapié en los conceptos teóricos más que en las prácticas detalladas.

(basado en 62 opiniones de lectores)

Título original:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Contenido del libro:

El mensaje de este libro se basa en la creencia de que las personas poseen intrínsecamente la sabiduría necesaria para tomar decisiones saludables y vivir en equilibrio. Destaca que el amor propio, la aceptación de la diversidad genética en el tamaño corporal, la celebración de la belleza única de cada individuo y el autocuidado intuitivo son fundamentales para lograr una buena salud física y emocional.

Embody guía a los lectores paso a paso a través de cinco competencias básicas:

- Recuperar la salud.

- Practicar el autocuidado intuitivo.

- Cultivar el amor propio.

- Declarar tu auténtica belleza.

- Construir comunidad.

Cualquiera puede practicar estas habilidades fundamentales a diario para honrar su sabiduría innata y cuidar de sí mismo, y la investigación indica que este trabajo mejora significativamente la capacidad de las personas para regular la alimentación, disminuye la depresión y la ansiedad, y aumenta la autoestima.

En lugar de recibir un conjunto de reglas prescriptivas a seguir, los lectores son guiados a través de la investigación paciente y consciente para encontrar lo que funciona de forma única en sus propias vidas para lograr -y mantener- cambios positivos en el autocuidado y una relación pacífica con sus cuerpos.