En forma y mujer: el plan de nutrición y forma física perfecto para tu tipo de cuerpo único

Opiniones de los lectores

El libro «En forma y femenina», de Geralyn Coopersmith, ha recibido críticas variadas. Muchos elogian su enfoque holístico de la positividad corporal, los planes de fitness personalizados y los consejos de nutrición. Hace hincapié en la aceptación de los distintos tipos de cuerpo y cuestiona los cánones de belleza sociales. Algunos lectores se sienten motivados por su contenido, mientras que otros lo consideran básico o poco innovador. En general, se considera un recurso excelente para las mujeres que desean cultivar una imagen de sí mismas y un estilo de vida más saludables.

Ofrece una gran cantidad de información sobre la positividad y la aceptación del cuerpo, proporciona planes específicos de fitness y nutrición adaptados a diferentes tipos de cuerpo, e incluye anécdotas personales de la autora que muchos encuentran relacionables. Su estilo humorístico y honesto, junto con sus ejercicios y recetas fáciles de usar, lo hacen ameno y accesible.

Algunos lectores opinan que el contenido es demasiado básico si ya se tienen buenos conocimientos de fitness y nutrición. Algunos comentarios mencionan que se inclina hacia los estándares de los gimnasios y carece de profundidad en las rutinas de ejercicios. Se critica que las ilustraciones no sean representativas de todos los tipos de cuerpo, y algunos consideran que los consejos son repetitivos o poco originales en comparación con otros libros de fitness.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type

Contenido del libro:

Nadie entiende mejor lo que significa estar en forma y ser mujer que Geralyn Coopersmith. Su trabajo ha dado resultados a mujeres de todo el país.

-Carol Espel, MS, Directora Nacional de Fitness en Grupo para Equinox Fitness Clubs.

""Toda mujer debería leer el libro de Geralyn".

-Michael Boyle, autor de Functional Training for Sports.

"Coopersmith lleva al lector a nuevos niveles de autoconocimiento y a la capacidad de tomar decisiones con conocimiento de causa. Bajo su tono alegre y optimista subyace una sólida formación en fisiología del ejercicio y un fuerte deseo de ayudar a las mujeres a mejorar su estilo de vida"".

-Joan Pagano, autora de Entrenamiento de fuerza para mujeres.

¿Alguna vez se ha preguntado por qué algunas mujeres tienen un aspecto estupendo con muy poco esfuerzo mientras que otras hacen ejercicio y dieta de forma obsesiva con resultados decepcionantes? El hecho es que, cuando se trata de ponerse en forma, no todas las mujeres son iguales. Todos hemos oído hablar de peras y manzanas, pero el cuerpo de la mujer es mucho más que eso. Si te has sentido frustrada por las dietas de moda y los entrenamientos del mes que nunca parecen funcionar, necesitas un programa diseñado específicamente para tu tipo de cuerpo.

En En forma + Mujer, Geralyn Coopersmith, experta en fitness y entrenadora personal titulada, abandona el enfoque de talla única para ponerse en forma y te ayuda a determinar qué tipo de mujer eres. A continuación, te ofrece un plan de nutrición y ejercicio adaptado a tus necesidades, no sólo consejos genéricos. Si quieres volver a entrar en ese pequeño y ceñido número que ahora se ciñe a todos los lugares equivocados, ¡éste es el método realista y científico para ti!