Empieza tarde, sigue ligero: Vive una vida feliz y sana sin renunciar a los alimentos que te gustan

Opiniones de los lectores

El libro de Adam presenta un enfoque único y eficaz para la pérdida de peso que ha recibido comentarios positivos de numerosos lectores que han experimentado resultados significativos. Muchos usuarios aprecian los sencillos consejos sobre cómo saltarse el desayuno e incorporar una dieta equilibrada, junto con el ejercicio.

⬤ Eficacia probada, con usuarios que afirman haber perdido peso de forma significativa y haber mejorado su salud.
⬤ Programa fácil de seguir que se adapta a la vida diaria sin cambios drásticos.
⬤ Bien escrito y atractivo, con una narrativa cercana.
⬤ Impacto positivo en el bienestar mental y físico.
⬤ Adecuado para no deportistas y personas con un estilo de vida ajetreado.
⬤ Proporciona consejos prácticos sobre ayuno y nutrición.

⬤ Algunos lectores pueden ser escépticos al principio sobre saltarse el desayuno debido a la sabiduría convencional.
⬤ La transición al programa puede requerir cierta adaptación, sobre todo para quienes están acostumbrados a desayunar.
⬤ Algunas reseñas indican que el programa podría no ser adecuado para personas con problemas de salud específicos sin orientación profesional.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Start Late, Stay Light: Live a Happy, Healthy Life Without Giving Up the Foods You Love

Contenido del libro:

El desayuno no es la comida más importante del día. Resulta que no es tan esencial y podría ser el culpable de tus problemas para perder peso.

Así que sáltatelo. No hace falta que cambies demasiado tu día a día ni que elimines tus comidas favoritas de la dieta. Inspirándose en otras dietas basadas en el ayuno, el fisiólogo del ejercicio acreditado y especialista en pérdida de peso Adam Martin ofrece un programa de estilo de vida sostenible que permite a los lectores aprovechar todos los beneficios del ayuno simplemente saltándose el desayuno.

Start Late, Stay Light desvela el mito creado por una antigua campaña de marketing ideada para vender cereales y ofrece la realidad sobre proteínas, carbohidratos y grasas. Explica las ventajas de comer más tarde, como perder peso, mejorar la salud cardiovascular y la energía, reducir el riesgo de cáncer, prevenir la diabetes de tipo II y aumentar la concentración.

Además, vivirás más feliz, más sano y más tiempo. Así que si quiere perder peso, mejorar su salud y seguir disfrutando de los alimentos que le gustan, no espere más para empezar a vivir una vida mejor.

Es hora de empezar tarde y mantenerse ligero.