Empezar a hacer yoga: Guía práctica para hombres y mujeres

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Título original:

Starting Yoga: A Practical Foundation Guide for Men and Women

Contenido del libro:

Una introducción a los principios fundamentales de una práctica amplia y fascinante Para los principiantes o para aquellos que ya han practicado yoga y desean reavivar su interés, este libro es la invitación perfecta para aceptar el reto del yoga.

Presenta una guía paso a paso de las posturas clásicas de yoga y abarca los siguientes temas: cómo empezar, las posturas correctas, las posturas de pie y sentadas, y las flexiones y torsiones de la espalda. Italso explora cómo relajarse, cómo respirar eficazmente y cómo incorporar los bandhas (el bloqueo de la barbilla, el bloqueo de la raíz y la elevación del estómago).

Estar en forma, mantener la mente firme y ser fuerte de espíritu son atributos que aumentan la confianza en uno mismo y la fuerza interior, y la autora cree firmemente que la práctica del yoga influye sutilmente en la mejora de nuestra calidad de vida. "