El zen y el arte de correr: El camino hacia la paz con tu ritmo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una perspectiva única del running al incorporar principios de meditación y atención plena. Aunque muchos lectores apreciaron sus consejos prácticos y su fácil lectura, otros opinaron que carecía de profundidad y era repetitivo. Se dirige más a los interesados en los aspectos mentales y emocionales de la carrera que a una guía de entrenamiento estricta.

Es fácil de leer, ofrece consejos prácticos sobre meditación y atención plena, fomenta un enfoque positivo y relajado de la carrera, incluye historias personales y consejos fáciles de entender, es ideal para corredores de todas las edades y útil para la paz mental.

Falta profundidad para algunos lectores, puede no satisfacer a los que buscan una guía detallada de cómo correr, contenido repetitivo y sentimientos encontrados sobre el equilibrio entre correr y los principios zen.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

Zen and the Art of Running: The Path to Making Peace with Your Pace

Contenido del libro:

Todo lo que soy, lo soy gracias a mi mente. --Paavo Nurmi, corredor olímpico con nueve medallas de oro en atletismo.

Todos los corredores se esfuerzan por entrar en la zona, pero aquí aprenderán a entrar en la zona ZEN Adoptando el enfoque consciente de Buda, descubrirá que puede correr más tiempo, más rápido y más fuerte. Este libro muestra cómo alinear cuerpo y mente para tener éxito dentro - y fuera - de la pista El triatleta Iron Man y profesor de filosofía Larry Shapiro te entrena para:

⬤ Hablar por hablar: Salir y correr.

⬤ Practicar la atención plena: Entrena más duro.

⬤ Visualizar el éxito: Corre a la manera Zen.

⬤ Acepta y deja ir: Enfréntate en paz a las lesiones y al envejecimiento.

Completa con estudios de casos, testimonios y técnicas de entrenamiento, esta guía inspira tanto a corredores experimentados como a principiantes a recorrer el camino hacia la iluminación zancada a zancada.