El trabajo de la respiración - Utiliza el poder de la respiración para energizar tu cuerpo y centrar tu mente

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de técnicas prácticas de respiración que son accesibles y fáciles de seguir. Está bellamente ilustrado y bien organizado, lo que lo convierte en un gran recurso para las personas que buscan mejorar su bienestar mental y físico a través de la respiración. Aunque sirve como guía introductoria útil, puede que no proporcione información en profundidad sobre la ciencia que hay detrás de las prácticas.

Bien ilustrado, fácil de leer, técnicas de respiración prácticas, tamaño portátil, ideal para uso inmediato, beneficioso para diversas necesidades (estrés, dolor, salud emocional), potenciador y comentarios positivos de los usuarios.

No profundiza en la ciencia de la respiración, algunos usuarios lo encuentran demasiado complicado o simplista, incluye elementos esotéricos que pueden no interesar a todos los lectores.

(basado en 27 opiniones de lectores)

Título original:

Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

Contenido del libro:

La nueva ciencia ha revelado la eficacia de la respiración para equilibrar el cuerpo, centrar la mente, aliviar el estrés, controlar la ansiedad, aumentar la autoestima, tratar los problemas de ira y mucho más.

Aquí le ofrecemos más de 50 técnicas paso a paso que puede utilizar en casa, con consejos precisos de expertos sobre la posición del cuerpo, la profundidad de la respiración, la velocidad de la respiración, la visualización, la duración y la repetición. Las técnicas incluyen la respiración conectada consciente, el pranayama, la respiración holográfica y la respiración qi gong, y se muestra cómo realizarlas con precisión y seguridad.

Reduzca la velocidad, sea consciente de su respiración, reconozca sus propios ritmos únicos y aprenda a respirar con atención y control y a utilizar diferentes prácticas respiratorias para obtener resultados específicos, desde superar el insomnio hasta liberar la ira o aliviar la depresión.