El trabajo de la respiración: Una guía sencilla del Pranayama y la Respiración (Cómo una práctica diaria de la respiración puede mejorar drásticamente tu mente)

Título original:

Breathwork: A Simple Guide to Pranayama and Breathwork (How a Daily Breathing Practice Can Drastically Improve Your Mind)

Contenido del libro:

La respiración alude a actividades o métodos respiratorios. Los individuos los realizan con frecuencia para mejorar prosperidad mental, física, y del otro mundo. Durante el trabajo de respiración usted cambia a propósito su ejemplo de respiración.

Hay numerosos tipos de tratamiento de la respiración que incluyen la toma de una manera consciente y precisa. Numerosas personas encuentran que el trabajo de respiración les ayuda a relajarse profundamente o les hace sentirse fortalecidos.

Armado con este libro, usted:

⬤ Mejorar tu vida siendo plenamente consciente de la conexión entre tu cuerpo, mente y espíritu;

⬤ Mantener la calma en las situaciones más estresantes aprendiendo a utilizar la respiración para aliviar el pánico y controlar la ansiedad;

⬤ Saber cómo utilizar la respiración en tu beneficio para aumentar la energía y mejorar la concentración;

⬤ Saber cómo respirar para conseguir una salud óptima, autoestima, creatividad ilimitada y liberar todo tu potencial;

El objetivo de la respiración holotrópica, una técnica de respiración terapéutica, es promover la curación emocional y el desarrollo personal. Se afirma que provoca estados alterados de conciencia. El procedimiento consiste en respirar rápidamente durante un breve periodo de tiempo que puede durar varias horas. Como resultado, se alteran las concentraciones corporales de dióxido de carbono y oxígeno. Alguien con formación en este método de liberación emocional le guiará durante la práctica.