El TDAH en adolescentes y adultos jóvenes: Un libro de trabajo basado en la atención plena para mantenerte ANCLADO

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Título original:

ADHD in Teens & Young Adults: A Mindfulness Based Workbook to Keep You ANCHORED

Contenido del libro:

Afrontar las dificultades relacionadas con el TDAH es duro, sobre todo para los jóvenes que tienen que compaginar los estudios, los amigos, la familia y pensar en su futuro.

La autora, la Dra. Melissa Springstead Cahill, desarrolló el enfoque ANCHORED, basado en la atención plena, para ayudar a los adolescentes a estar más centrados, ser más funcionales y felices, y hacer que las dificultades cotidianas sean más fáciles de afrontar.

A: Atención y Aceptación.

N: Conciencia natural.

C: Concentración con Propósito.

H: Tarea Feliz.

O: Abierto y Organizado.

R: Reconocer, Relajar y Reflexionar.

E: Emociones.

D: Determinación.

Mira dentro y encuentra:

- Ejercicios de atención plena.

- Hojas de trabajo.

- Guiones de meditación.

Mejorar:

- La función ejecutiva.

- Atención y memoria.

- Las emociones.

- Las relaciones interpersonales.

- Capacidad para afrontar el estrés.