El sufrimiento al revés: Un enfoque zen para vivir con el dolor físico y emocional

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de Darlene Cohen destacan sus profundas ideas para gestionar el dolor crónico y el sufrimiento emocional a través de las enseñanzas budistas. Los lectores aprecian el estilo accesible de la autora, sus anécdotas personales y sus consejos prácticos, que resuenan tanto en quienes experimentan dolor como en quienes buscan una sabiduría vital más amplia. Sin embargo, algunos lectores expresan su frustración ante la simplicidad del pensamiento positivo como solución al profundo dolor físico y emocional.

⬤ Accesible y fácil de leer
⬤ ofrece consejos prácticos y cercanos para controlar el dolor crónico y el sufrimiento emocional
⬤ incorpora enseñanzas budistas de forma significativa
⬤ lleno de historias personales que inspiran y elevan
⬤ atrae a un público amplio, no limitado a los que sufren dolor
⬤ enfoque humorístico y cálido.

⬤ Algunos lectores opinan que el énfasis en el pensamiento positivo simplifica en exceso las complejidades del dolor crónico
⬤ unos pocos encontraron las técnicas ineficaces o insuficientes para sus situaciones específicas
⬤ críticas sobre algunas partes que reiteran conceptos anteriores.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Turning Suffering Inside Out: A Zen Approach for Living with Physical and Emotional Pain

Contenido del libro:

Darlene Cohen descubrió el secreto para encontrar la felicidad en medio de un dolor debilitante. Comparte sus conocimientos en sus populares talleres y ahora en este libro. Cohen, que padece artritis reumatoide desde hace dieciocho años, iba un día cojeando penosamente a su centro zen local, cuando hizo un descubrimiento que le cambió la vida: si se concentraba en el pie que estaba en el aire en vez de en el que golpeaba el pavimento, su resistencia aumentaba enormemente. Fue el comienzo de un enfoque completamente diferente del dolor paralizante que la había acosado durante tanto tiempo. Como ella demuestra aquí, este enfoque puede ampliarse a todos los tipos de dolor: físico, psicológico y espiritual.

Cohen, masajista, terapeuta del movimiento y profesora zen, propone una alternativa radicalmente liberadora a la desesperada búsqueda del alivio del dolor: paradójicamente, dice, la liberación del sufrimiento consiste en prestarle más atención. Cuando mantenemos a raya el dolor, también mantenemos a raya el placer. Ambos son interdependientes, y nuestra capacidad para experimentarlos depende totalmente de nuestra comprensión del otro.

"Enriquece tu vida exponencialmente", aconseja Cohen. Si tu dolor es una de las diez cosas de las que eres consciente, entonces constituye una décima parte de tu conciencia total. Sin embargo, si amplía su conciencia a cien cosas, su dolor será sólo una centésima parte de su conciencia. Con historias, estrategias, ejercicios y una conciencia nacida de una larga práctica zen, Cohen nos muestra cómo aprovechar ese enriquecimiento y cómo podemos llevar una vida satisfactoria e incluso alegre en medio del dolor.

Este libro se publicó en tapa dura con el título Finding a Joyful Life in the Heart of Pain.